子供が体重を増やすには、何を食べるべきでしょうか?

子どもの痩せた体格は、身体の健康だけでなく、正常な発育にも影響します。思春期に入ると子どもは痩せやすい傾向があるため、肉やサプリメント成分を食べるよりも太りやすい全粒穀物のお粥を多く食べる必要があります。健康的な栄養は体が強くなることを保証しますが、脂っこい食べ物を大量に過剰に補給すると、むくみや脂っこい肥満につながるだけで、不健康な肥満であり、体の体格を改善しません。

子供が痩せている場合は何を食べたらいいでしょうか？

キノコ粥

料理と効能：体を養う薬膳レシピ 脾臓を強化し食欲を増進するレシピ 栄養失調の子供のためのレシピ

味: フレッシュな香り

プロセス: 調理

キノコ粥の材料：

材料: キビ50g、新鮮なキノコ50g

作り方：まずキビ粥を炊き、スープを取ってからキノコと一緒に炊きます。

栄養価：胃の気を強めるのに効果的。気虚や食欲不振の人に適しており、食欲を刺激し、消化を促進する効果があります。

ホワイトコウシャオショウ

料理と効能：脾臓を強化して食欲を刺激するレシピ、栄養失調の子供のためのレシピ

味: オリジナル

プロセス: 調理

白口朝手を作るための材料：

主な材料: 小麦粉 1000g

付属品: 白カルダモン 10g、豚肉（脂身と赤身）600g、卵 150g

調味料: 生姜汁70g、ラード（精製）500g、ごま油20g、コショウ3g、塩20g、MSG2g、ネギ20g

1. 白カルダモンの灰と殻を取り除き、洗って乾かし、細かい粉末になるまで挽きます。

2. 豚肉の脂身と赤身を包丁の背で叩いてペースト状にし、細かく刻んでボウルに入れ、精製塩10グラム、卵液、白カルダモンパウダー、MSG 1グラム、コショウパウダー1グラム、生姜汁適量を加えてよくかき混ぜます。

3. ひき肉に冷たいスープ200mlを3回に分けて加え、その都度ナイフでかき混ぜ、肉とホワイトカルダモンパウダーがスープを吸収して溶け合うようにします。

4. ネギを洗って切ります。

5. ワンタンの皮に具材を入れて「ヒシの実の形」に包みます。

6. 塩、コショウ、MSG、ラード、ごま油、みじん切りにしたネギを均等に混ぜ、20個のボウルに分けます。

7. チキンブロスとホワイトカルダモンパウダーを混ぜ、しばらく煮てボウルに注ぎます。

8. 強火で水を沸騰させ、ワンタンを加えて皮にシワができて光沢が出るまで炒め、ボウルに盛ります。