目を守ることができる子供の健康運動は何ですか？

子どもの健康体操の内容は豊富で、ラジオ体操、眼球運動など、どれも体を鍛える良い方法です。運動の種類によって動きが異なり、ほとんどの子どもに適した運動です。子供の健康運動が目を守ることは非常に重要です。最近の子供たちは携帯電話を使ったり、漫画を見たり、ゲームをしたりすることが好きです。電子製品に対する彼らの関心は大人に劣りません。子供がそのような興味を持っている場合、私たちは注意する必要があります。では、目を守ることができる子供の健康運動とは何でしょうか？

目の体操は4つのセクションに分かれており、具体的な動きとしては、天霊穴をこする、静明穴を圧迫する、四百穴をこする、こめかみを押して眼窩をこするなどがあります。基本的な動作とテクニックには、こねる、押す、絞る、削るなどがあります。このバージョンの目の体操は、主に中医学の経絡理論に基づいており、旧バージョンからいくつかの削除と追加が行われました。たとえば、「景明のツボを圧迫して押す」は削除され、「頭の杜経のツボを押す」と「耳たぶと目のツボを押してこすり、足の指で地面をつかむ」が追加されました。「こめかみを押してこすり、眼窩をこする」は「こめかみを押してこすり、上眼窩をこする」に変更されました。

坐禅ポイントを押してマッサージする

親指の螺旋面を使って両側のツボを押し、指先を額に当てて残りの指を自然にリラックスさせます。ツボをリズミカルに押したりこすったりします。1拍ごとに1円を描き、これを8拍のサイクルで4回繰り返します。

景明経穴を押す

両手の人差し指の螺旋面を使って、それぞれ両側のツボを押し、他の指は自然に力を抜いて拳の形に握ります。ツボを1拍ごとに1回ずつリズミカルに上下に押し、これを8拍ずつ4回繰り返します。

紫柏ツボを押してこする

両手の人差し指の螺旋面を使って両側のツボを押します。親指を下あごのくぼみに当て、他の指は自然にリラックスして握りこぶしの形にします。ツボをリズミカルに押したりこすったりします。1拍ごとに1円を描き、これを8拍のサイクルで4回繰り返します。

こめかみをマッサージし、眼窩をこする

親指の螺旋面を使って両側のこめかみを押し、残りの指を自然に曲げます。まず、親指を使ってこめかみをマッサージします。1回につき1円を描き、4回こすります。次に、親指は動かさずに、両手の人差し指の第二関節の内側を使って、眉毛から眉毛の先に向かって少し力を入れてこすり、2拍に1回こすり、続けて2回こすります。このように 4 つの 8 ビートを交互に繰り返します。

風池のツボを押したりこすったりする

両手の人差し指と中指の螺旋面を使って、それぞれ両側のツボを押し、他の3本の指は自然にリラックスさせます。ツボをリズミカルに押したりこすったりします。1拍ごとに1円を描き、これを8拍のサイクルで4回繰り返します。

耳たぶとつま先のグリップをマッサージする

両手の親指と人差し指の螺旋面を使って、耳たぶの真ん中にある目のポイントをつまみ、他の3本の指を自然に曲げます。親指と人​​差し指を使ってリズミカルにツボを揉みながら、同時に両足のつま先を使って握力運動を1拍ごとに1回ずつ、8拍を4回行います。

目を守ることができる子供の健康体操は何ですか？体操は主に顔のツボと関連した複数の動きを持つ4つのセクションに分かれています。体操を行う前にツボをよく知っておく必要があります。ツボをマスターした後、マッサージの強さを調整し、各ステップを分析できます。すべてのステップをマスターしたら、一緒に練習できます。目の体操は子供だけでなく、大人や高齢者にも適しています。目が疲れたときは、体操をしたり、立ち上がって休憩して目をリラックスさせたりすることができます。