貧血の赤ちゃんに良い果物は何ですか？

赤ちゃんの日常は、食べること、寝ること、そして異物を排泄することです。この3つ以外に、赤ちゃんは起きているときは周囲を見回しています。誰の目にも、赤ちゃんがよく食べ、よく寝て、太っていれば、健康です。実は、乳児の健康には診断基準があり、小児科に通っていれば異常が発見されることもあります。多くの赤ちゃんは生後 6 か月を過ぎると貧血になります。この時期になると、補助食品を追加したり、鉄分を多く含む食品を食べさせたりすることができます。では、貧血の赤ちゃんにはどんな果物が良いのでしょうか?

1. オレンジ

オレンジにはビタミンCと鉄分が含まれています。ビタミンCは血管壁の弾力性と強度を高めます。鉄分はヘモグロビンを合成する主な物質です。オレンジをたくさん食べると貧血予防に役立ちます。

2. ブドウ

ブドウは甘酸っぱい味で、性質は中性です。気血を補い、筋肉や骨を強くし、排尿を促す効果があります。鉄分を多く含んでいるので、血液を補給することができます。干しぶどうは乾燥すると鉄分が多くなり、鉄分補給に使えます。定期的に摂取すると眠気、疲労感、体重減少などの症状が解消され、血液強壮の聖産物です。

3. バナナ

バナナには食物繊維や鉄分が多く含まれており、便通を良くしたり、血液を補給したりする効果があります。バナナは甘くて冷たい食べ物なので、食べ過ぎには注意が必要です。半分くらいが適量です。

4. リュウガン

「龍眼」としても知られるリュウガンは、非常に栄養価の高い果物です。リュウガンは甘くてマイルドで無毒です。血液を養い、脾臓に良い果物です。新鮮なリュウガンや乾燥したリュウガンの肉を食べると、脾臓と胃の気を補充できるだけでなく、心臓の不足した血液も補充できます。

5. グレープフルーツ

性質は甘くて冷たい。ナリンギン、オーランチウム配糖体、ネオヘスペリジン、カロチン、ビタミンC、B1、B2、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄、糖類、揮発性油などが含まれています。ただし、グレープフルーツは冷たい性質を持っているため、過剰に摂取すべきではありません。 2〜3個だけ食べてください。

6. 新鮮なナツメヤシ

新鮮なナツメには、さまざまなアミノ酸、糖、有機酸、カロチン、さまざまなビタミン、カルシウム、リン、鉄などが含まれています。特に、ナツメに含まれるビタミンCの含有量は「果物の王様」と呼ばれ、生ナツメ100gあたり243mgVCで、リンゴの60倍、ナシの40倍、柑橘類の10倍近くに達するため、「天然のビタミンC錠剤」として知られています。たくさん食べると鉄分の吸収が促進され、貧血を予防する良い方法になります。

7. キウイ

キウイフルーツにはビタミンC、A、Eのほか、カリウム、マグネシウム、セルロース、葉酸、カロチン、カルシウム、プロゲステロン、アミノ酸、天然イノシトールなどが豊富に含まれています。キウイフルーツにはオレンジの2倍のビタミンCが豊富に含まれており、免疫システムを強化し、傷の治癒を促進し、鉄分の吸収を促進します。

8. イチゴ

イチゴは甘酸っぱくて、性質が涼しく、無毒で、潤いを与え、体液の生成を促進し、痰を取り除き、脾臓を強化し、アルコールを取り除き、血液を補い、脂肪を溶解する効果があり、胃腸や心臓血管の病気に対して一定の予防効果と治療効果があります。イチゴの果肉100グラムあたりには、8〜9グラムの糖分、0.4〜0.6グラムのタンパク質、50〜100ミリグラムのビタミンCが含まれており、これはリンゴやブドウの7〜10倍に相当します。リンゴ酸、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンB12のほか、カロチン、カルシウム、リン、鉄の含有量はリンゴ、ナシ、ブドウの3～4倍です。

貧血の赤ちゃんに良い果物は何でしょうか？この記事では、貧血の治療と予防に効果がある8種類の果物を紹介します。赤ちゃんが果物をあまり食べないときは、果物をつぶしてピューレにしたり、フルーツジュースを飲ませたりしてください。季節に応じて果物をもっと食べることができます。同時に、貧血に悩まされているときは、果物だけを食べるだけでは十分ではありません。野菜や肉など、対応する食品も追加する必要があります。これらは乳児の貧血の治療にも役立ち、非常に安全で健康的な治療法でもあります。