生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間はどれくらいですか？

新生児はほとんどの時間を寝て過ごすことは誰もが知っています。しかし、十分な睡眠を確保することによってのみ、赤ちゃんはより健康に成長することができます。多くの経験の浅い親は、赤ちゃんが1か月を過ぎても一日中寝ていることに気づき、特に心配になります。赤ちゃんに何か問題があるのではないかと疑います。1か月後の赤ちゃんの睡眠時間を見てみましょう。

生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間はどれくらいですか？

1. 少なくとも20～22時間は睡眠をとる

産褥期の赤ちゃんは、通常、一日中眠っているか、半分眠っている状態で、1日20～22時間眠ることができます。しかし、より活発な赤ちゃんもおり、通常は10時間程度しか眠りません。したがって、お母さんは赤ちゃんがどれくらい眠るべきかについてあまり心配する必要はありません。赤ちゃんが元気で食欲がある限り、心配する必要はありません。

2. 寝るときは下着だけを着用する

赤ちゃんは寝るときは大人と同じように下着を着けて、靴下を脱ぐだけです。夏生まれの赤ちゃんには、専用のマットを用意してタオルケットをかけてあげましょう。冬生まれの赤ちゃんには、寝袋を用意して小さなキルトをかけてあげるのがベストです。春と秋は昼夜の気温差が大きく、夜間の気温が比較的低いため、寝袋に加えて薄いキルトも加えてあげましょう。

3. 寝るときにカーテンを閉めない

赤ちゃんは一日の大半を寝て過ごします。将来的に昼夜逆転現象を防ぐために、赤ちゃんが昼間に寝ているときは、母親がカーテンをすべて閉めない方がよいでしょう。赤ちゃんが昼と夜の区別を学べるように、自然光を少し残しておきましょう。また、赤ちゃんが寝ているときは、母親は寝室を掃除しないでください。そうしないと、舞い上がったほこりが赤ちゃんの呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。

4. 早いうちから睡眠習慣を身につける

外部環境にまだうまく適応していない赤ちゃんは、眠りにつくために母親に抱っこされる必要があることがよくあります。そのため、赤ちゃんが「寝ない」という悪い習慣を身につけないようにするには、母親が赤ちゃんと向き合って横になり、赤ちゃんの背中を軽くたたきながら、小さくハミングして赤ちゃんが眠りにつくようにするといいでしょう。

以上が生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間の紹介です。多くの親御さんに理解していただき、お役に立てれば幸いです。実は、日常生活でこのような常識をもっと身に付ければ、赤ちゃんの世話がもっと上手になります。生後1ヶ月を過ぎると赤ちゃんはほとんど寝ている状態なので、親御さんはあまり心配する必要はありません。赤ちゃんの精神状態が正常であれば、問題はありません。