ダンスを学ぶ方法

今日、生活の質がますます向上するにつれて、多くの人が子供たちにダンスのようなより多くのスキルを学ばせたいと願っています。今日はダンスについてお話しします。幼い頃から子供たちのこの分野の才能を育てたいと願って、多くの人が子供たちをダンスのトレーニング クラスに通わせています。しかし、子どもたちがどのようにダンスを学ぶかご存知ですか? 子どもたちはダンスを学ぶ前に、特に身体的な面で多くの準備を行う必要があります。

ダンスの習得方法を知りたい場合は、ダンスを習得する前に体の柔軟性を鍛える方法を知っておく必要があります。なぜなら、体はダンスの魂だからです。体がダンスの動きを制限すると、ダンスの習得の障害になります。ぜひご覧になってみてください。

1.脚のストレッチ。これはダンスの基礎トレーニングの中で最も基本的なトレーニング内容で、前脚、横脚、後ろ脚のストレッチが含まれます。脚のストレッチ運動は、生徒の脚の関節の靭帯を広げるのに役立ちます。足を伸ばすときは、足の関節をまっすぐに伸ばし、足を外側に開いてまっすぐにし、上半身をまっすぐに保つことに注意します。上半身と足の間に隙間がなくなるまで押し下げます。生徒の中には靭帯が硬すぎる人もいます。足を伸ばすときは、あまり力を入れすぎないでください。正しい姿勢を維持してください。時間が経つにつれて、靭帯が伸びて、要件を満たすことができます。腰をまっすぐに保つことに特に注意してください。生徒が横の脚と後ろの脚を押すと、腰がずれたり傾いたりする可能性が高く、これはすぐに修正する必要があります。サイドレッグを押すときは、同じ側の手でハンドルを持ち、もう一方の腕を耳の近くに置き、脚に近づけてできるだけ伸ばし、サイドウエストを長くします。後ろ足を押すときは、肩が水平になるようにし、首を縮めず、頭が落ちないように支え、後ろに伸ばします。伴奏テープ：リズム感の強い音楽を選びましょう。

2.ショルダープレス：肩の靭帯を広げるエクササイズです。ショルダープレスを行うときは、腕をバーの上でまっすぐに伸ばします。足の間の距離は肩幅と少し等しくなります。頭と背骨をリラックスさせ、押し下げるときに肩の靭帯が伸びるのを感じます。伴奏テープ：中速、遅い2/4拍子。

3.足の甲の組み合わせを押します。足の甲の質は人によって異なり、そのほとんどは先天的な要因に依存しますが、後天的なトレーニングも無視できません。トレーニング前には、つま先から足の甲全体までストレッチし、トレーニング中は両手でバーを持ち、胸と頭を上げ、腹部に力を入れて腰を持ち上げ、足を揃えて立ち、片足の甲トレーニングから始めます。 1～2 拍: 片足のかかとを上げて、5 本のつま先をしっかりと地面に押し付けます。3～4 拍: つま先をまっすぐに伸ばして壁に向かって押し、足の甲全体を三日月形にします。5～8 拍: 反対の足に切り替えて、両方の足の甲で同じ動きを繰り返します。若い生徒は、このようなトレーニングを行う際、集中力が欠け、自分や他の人の動きを見下ろす傾向があります。足の甲を押す際、足が開きがちになり、足の甲を押し上げることができません。常に注意し、動きを標準化する必要があります。

4.バートレーニングの組み合わせ 子供のダンストレーニングは、プロのダンストレーニングとは大きく異なります。バー上で動きの組み合わせを行う場合、プロの生徒と同じ強度と難易度を達成することは不可能です。数年間のアマチュアトレーニングを経てプロレベルに到達して初めて、難易度と強度を兼ね備えた動きの組み合わせを実行できるようになります。子どもたちは活発で活動的であり、楽しくて興味深い動きが大好きです。そのため、生徒が実行できるように、バーでそのような動きの組み合わせを配置する際には、教師はシンプルで習得しやすい構造に注意を払う必要があります。楽しく勉強することは、自然に生徒の学習への興味を刺激します。授業中に生徒が常に適切な励ましと賞賛を受けていれば、生徒はそれをすぐに受け入れます。基本的なバレアクションの組み合わせ:

1（両手/片手）ハンドルバー、片足ワイピングの組み合わせ

2つの（両手/片手）ハンドルバー、片足スクワットの組み合わせ

3つの（両手/片手）ハンドルバー、1人が足で円を描く

4 5ポジションキック、片手ハンドルバー小キックの組み合わせ

5 重心を移動するための5段階の足、片手ハンドル

6つの（両手/片手）腰回しコンビネーション これらのコンビネーションは、幼児の体力と受容能力に適しています。生徒があらゆる面で進歩し続けるにつれて、難易度が上がり、ダンストレーニングの要件を満たすようにパターンが変更されます。

上記はダンスの習得方法を皆さんに説明したものです。これを読んだら多くの人がこの点についてよりよく理解できると思います。ダンスを学ぶのは簡単なことではありません。良い結果を得るには長期にわたる練習が必要です。身体はダンスのリズムに合わせて動き、観客に柔軟性を見せます。