小児におけるビタミンEの役割

ビタミンEは脂溶性ビタミンであり、抗酸化物質です。大人も子供も十分なビタミンEを補給する必要があります。人体にビタミンEが不足すると、鶏の衰弱などの悪影響が現れます。ビタミンEを補給するには、野菜、果物、メロンをもっと食べたり、経口摂取したりすることができます。ビタミンEの役割は子供にとって欠かせないものです。子供にとってビタミンEの役割は何ですか？次に見てみましょう。

1. 子供のビタミンE欠乏症の害

1. 神経系の変化

進行性の神経障害および網膜症。深部腱反射の消失を伴う脊髄小脳失調症、体幹および四肢の運動失調、振動覚および位置覚の消失、眼筋麻痺、視野障害、網膜症（後水晶体線維組織形成としても知られる）、筋力低下、眼瞼下垂および構音障害は、幼児の認知能力および運動発達に悪影響を及ぼします。

2. 貧血

出生体重が 1500g 未満の未熟児によく発生します。溶血性貧血は通常、生後 4 ～ 6 週で発生します。ビタミン E を経口摂取することで溶血を止めることができます。

3. 浮腫：全身性浮腫は主に下肢に起こります。未熟児は新生児浮腫になりやすいですが、ビタミンEを3日間摂取すると緩和されます。

4. 頭蓋内出血および内臓出血。妊娠中にビタミン E が不足すると、新生児の頭蓋内出血および内臓出血の可能性が高まります。新生児の脳室内出血および脳室下出血の一部は、ビタミン E を摂取することで改善される場合があります。

2. 子供におけるビタミンEの役割

ビタミンEは生殖を促進することができます。性ホルモンの分泌を促進し、男性の精子の活力と量を増やし、女性のエストロゲン濃度を高め、生殖能力を高め、流産を防ぐことができます。ビタミンEが不足すると、精巣萎縮や上皮細胞の変性が起こり、生殖能力の異常につながります。ビタミン E は、切迫流産や習慣性流産の治療に臨床的によく使用されます。男性不妊の予防や治療にも役立ちます。

その他の機能としては、Tリンパ球の保護、赤血球の保護、フリーラジカルの酸化への抵抗、血小板凝集の抑制などがあり、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを軽減します。火傷、凍傷、毛細血管出血、更年期障害、美容にも優れた治療効果があります。また、ビタミンEには、眼の水晶体における脂質過酸化反応を抑制し、末梢血管を拡張し、血液循環を改善する作用があることもわかっています。

ビタミンやミネラルが豊富な食品は栄養バランスのとれた食事を構成し、ビタミン E は優れた抗酸化作用があり、老化防止に役立ちます。ビタミンEは、フリーラジカルと効果的に戦い、過酸化脂質の生成を抑制し、肝斑を除去します。また、チロシナーゼの活動を抑制し、メラニンの生成を減らすことができます。エステル化されたビタミンEは、紫外線や大気汚染などの外的要因によって引き起こされる過剰な酸素フリーラジカルを除去することもできるため、光老化を遅らせ、日焼けを防ぎ、日光紅斑の形成を抑制します。ビタミン E の摂取量を増やすのは簡単です。新鮮なアスパラガスを一皿食べるだけで十分です。白、緑、それとも紫？どれがお好みでも、それぞれにメリットがあります。ナイフとフォークを手に取り、ビタミンたっぷりの饗宴をお楽しみください。

ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、消化されないようにするには一定量の脂肪が必要です。ナッツは完璧なスナックです。アーモンドとヘーゼルナッツにはビタミンEと有益な脂肪が豊富に含まれており、細胞膜をある程度酸化から守ることができます。

レッドパームオイルやオリーブオイルなどの油分の多い食品にはビタミン E が豊富に含まれています。したがって、赤血球数を増やすには、料理をするときにこれらの健康的でおいしいオイルを選んでください。

ビタミン E は多くの食品に含まれており、多くの果物や野菜、特にほうれん草などの葉物野菜の皮を構成しています。もちろん、アボカドにはビタミンEも豊富に含まれています。ビタミン E をよりよく吸収したい場合は、脂肪分の多い食品を適度に食べるとよいでしょう。

3. 注意事項

ビタミンEは人体に多くの利点がありますが、症状に応じて使用する必要があり、決して軽々しく摂取してはいけません。最近の科学的研究結果によると、ビタミン E の乱用は体に良くないだけでなく、有害である可能性もあることが示されています。長期および高用量の使用は潜在的な毒性を及ぼす可能性があり、口唇炎、吐き気、嘔吐、めまい、かすみ目、胃腸機能、性腺機能障害などの症状を引き起こす場合があります。 200～600mgという大量を長期間毎日摂取すると、血栓性静脈炎、肺塞栓症、下肢浮腫、免疫力低下などの問題を引き起こす可能性もあります。