子どもを早く眠らせるにはどうすればいいでしょうか？

多くの子供は、寝ているときに昼と夜が逆転するという問題を抱えており、これは一般に「夜泣き」として知られています。夜は、子供、特に赤ちゃんにとって、とても活発な時間のようです。昼間はよく眠るので、夜はとても活発になり、多くの親を悩ませます。子どもが早く眠りにつき、親自身が十分に休息を取れるよう、多くの親がさまざまな方法を試してきましたが、どれも効果がありませんでした。では、どうすれば子供を早く眠らせることができるのでしょうか?

1. 就寝前のルーチンを作成します。

「子どもが寝る前にやるべきことのリストを作ります。例えば、お風呂に入る、コップ一杯の水を飲む、家にいる犬におやすみなさいと言う、電気を消す、などです。すべてのプロセスが完了すると、子どもは寝る時間だとはっきりと分かります。」

2. ベッドでは読書以外は何もできないことを子供たちに伝えます。

「私の友人が、子供を眠らせたいなら、ベッドで本を読ませて、読むこと以外は何もさせないようにした方がいいと教えてくれました。私の子供は今は読めませんが、この方法は今でもとても効果的です。」

3. 子どもにベッドの上で落書きをさせてください。

「私の息子は4歳半ですが、寝る前に白紙のノートとクレヨン、そしてシールを渡します。息子は絵を描き続けてから眠りに落ちます。この方法は90%の確率で効果があります。そして、時には目が覚めると素晴らしい落書きが描かれていることもあります。」

4. 子どもたちにインセンティブと罰を与える。

「娘が時間通りに寝たら、枕元に本とぬいぐるみを置きます。娘のお気に入りです。一度起きたら本を取り上げます。また起きたらぬいぐるみを取り上げます。こうして娘はすぐに素直に寝る習慣を身につけます。」

5. 部屋にラベンダーのエッセンシャルオイルを少し入れます。

「娘が寝たがらないときは、足にラベンダーのエッセンシャルオイルを塗ります。それから本を読んであげると、私が読み終わる前に娘は寝てしまうことが多いです。」

6. お子様に特別な「寝かしつけ用ブランケット」をプレゼントしましょう。

「息子は夜寝るときにだけ使う毛布を持っています。やっと自分の毛布が使えるようになったので、寝るのが楽しみになっています。」