子どもの身長が低い場合はどうすればいいでしょうか？

ご存知のとおり、子供の体重と身長は多かれ少なかれ遺伝的要因に関係しています。親が太りすぎの場合、その子供は将来太る可能性が高くなります。親が背が高い場合、その子供は将来背が低くなることは絶対にありません。さらに、子供の身長は栄養補助食品や病気とも関係があります。では、子どもの身長が低い場合、親はどうすればよいのでしょうか?

1. 遺伝的要因: 子どもの成長と発達の特性、潜在能力、傾向、限界はすべて両親の遺伝的要因によって影響を受けます。一般的に、背の高い両親から生まれた赤ちゃんは、同じ年齢で背の低い両親から生まれた赤ちゃんよりも背が高くなります。

2. 栄養：子供の成長と発達に影響を与える重要な要素の1つです。適切でバランスのとれた栄養は、子供の成長と発達の物質的な基礎です。栄養失調は、まず子供の体重が増えない、あるいは減るという事実につながり、最終的には身長の成長や、免疫機能、内分泌機能、神経調節機能などの他の身体システムの機能に影響を与えます。年齢が若いほど、影響は大きくなります。したがって、肉と野菜、粗い穀物と細かい穀物、動物性タンパク質と植物性タンパク質の組み合わせを科学的に処理し、油と糖分の節約に注意して、バランスの取れた食事構造を作り出す必要があります。

3. 病気：子どもの成長と発達への影響も非常に明白です。急性感染症は体重減少や​​体重増加の停止を引き起こすことが多く、慢性感染症は体重と身長の両方の成長に影響を与えます。内分泌疾患は骨の成長と神経系の発達の遅れを引き起こすことがよくあります。先天性疾患は子どもの身体的および知的発達に大きな影響を与えます。

4. 十分な日光、新鮮な空気、きれいな水などの良好な生活環境と衛生状態は、子供の成長と発達に有益です。そうでなければ、悪影響を及ぼします。合理的な生活システム、ケア、教育、運動も、子供の成長、発達、知能を促進する上で重要な役割を果たします。

子供の身長を伸ばすのに役立つ食べ物は何ですか?

1. タンパク質は生命の源である

筋肉組織、内臓、脳組織、血液中のヘモグロビン、凝固タンパク質、免疫をサポートする抗体など、さまざまな組織や臓器はタンパク質で構成されています。したがって、赤身の肉、魚、牛乳、大豆、卵などの高タンパク質食品を選択することは間違いなく非常に重要です。

2. 適切なミネラル補給は骨を長くするために非常に重要です

カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラルは、骨の構造を構成する最も基本的な要素です。データによると、骨のミネラルの3分の2のうち99％が上記の3つのミネラルで構成されています。したがって、十分かつ適切なミネラル補給は、骨を長くするために非常に重要です。カルシウムが豊富な牛乳と魚は、子供の食事の第一選択肢です。さらに、鉄や亜鉛などの重要な微量元素の役割も無視できません。これらの元素は、生活活動の多くの側面で子供の成長と発達を調節することができます。したがって、これらの微量元素が豊富な動物の内臓、魚、ナッツは推奨する価値があり、検討する価値があります。

3. エネルギーを供給する上で最も重要な栄養素は脂肪と脂肪酸である

身長の伸びは成長と発達の重要な指標の一つであり、十分な脂肪酸の摂取が必要であることを示しています。子供の体重が標準体重を 25% 超えて肥満指数に達しない限り、子供の脂肪分の多い食品の選択を厳しく制限する必要はありません。もちろん、科学的な選択は必要です。魚、卵など、必須脂肪酸を多く含む天然食品を多く選ぶべきです。クリーム、バターなど、脂肪分の多い食品を食べすぎないことが推奨されます。