子どもの身長が伸びるのに最適な時期はいつですか?

親は皆、子供の身長ができるだけ伸びることを望みます。なぜなら、子供が十分に背が高いと、将来の恋愛や仕事の発展に何らかの利点があるからです。しかし、子供の身長がどれだけ伸びるかは、多くの要因によって左右されます。特に親は、子供の身長が伸びる最適な時期を捉え、この時期に子供の食生活を調整し、成長に役立つ運動の習慣を身につけさせる必要があります。

子どもの身長が伸びる最適な時期：

3歳から14歳は子供の身長が伸びるのに最適な時期です

一般的に言えば、子供の成長板がまだ開いている限り、子供の身長は伸び続けます。女の子は 20 歳で成長が止まり、男の子は 25 歳で成長が止まります。

しかし、3歳から14歳は、子どもの身長が伸びるのに最適な時期です。親はこの時期をしっかりと把握しなければなりません。この時期を逃すと、子どもの身長の伸びは非常に遅くなります。しっかり把握しないと、子どもは一生背が低いままになります。

具体的には、女子は3歳から初潮後3年までが成長期、男子は3歳から19歳までが成長期です。この時期が身長を伸ばすのに最適な時期です。

性成熟に達すると、子供は成長ホルモンを分泌し続けますが、成長促進因子は分泌されなくなるため、身長は伸びなくなります。 （成長促進因子は成長板を刺激し、軟骨を継続的に増殖させ、子供の身長は伸び続けます。）したがって、子供の成長板が開いているときに科学的に管理および調整することが特に重要です。

5月は子供の身長が伸びるのに最適な時期です

世界保健機関の研究データによると、子どもの成長速度は年間を通じて不均一です。5月は最も成長が早く、平均成長は0.73cmですが、10月は最も成長が遅く、平均成長はわずか0.33cmです。

伝統的な中国医学の理論にも、「春は成長、夏は成長、秋は収穫、冬は貯蔵」という言葉があります。夏は万物が成長する季節であり、5月は成長に最適な月ですが、人間にも同じことが当てはまります。

理由：この時期は人体の新陳代謝が活発で、血液循環が促進され、呼吸器や消化器の機能が強化され、内分泌ホルモン、特に成長ホルモンの分泌が増加し、成長発育期にある子供にとって「黄金条件」が生まれます。

さらに、5月の太陽光に含まれる紫外線量は、すべての月の中で最も高くなります。紫外線は骨の成長と発達にも有益です。これは、食品に含まれるビタミンDであれ、人間の皮膚組織に含まれるビタミンDであれ、紫外線によってビタミンD3に変換されて初めて人体に吸収され、最終的に骨の成長と発達に十分なカルシウムとリンが供給されるためです。

したがって、5月は身長を伸ばすのに最も簡単な月です。親はこの月を有効に活用し、子供を外に連れ出して日光浴をさせ、より多くの栄養を与え、夜10時以降に就寝して十分な睡眠を確保し、最高の身長成長効果を達成する必要があります。