子供が近視の場合はどうすればいいですか?

若者の近視の発生率は非常に高く、特に現代社会では電子製品が普及しており、目へのダメージが大きくなっています。長時間コンピューターを見つめたり、携帯電話で遊んだり、読書や勉強中に間違った姿勢で座ったりすることが、子供の近視の主な原因です。したがって、近視を避けるためには、良い目の習慣を身につけることが前提条件となります。

1. 本や新聞を読む良い習慣を身につける:

私たちは普段の生活で、本や新聞の読み方についてあまり気にしないかもしれません。ベッドに横になって本や新聞を読む人もいれば、ソファーで本や新聞を読む人もいれば、至近距離で本や新聞を読む人もいます。これらは、目が斜めから物を見るため、目に非常に有害です。不規則に長時間読書を続けると、長期的な習慣として、目の痛みや不快感が生じます。これは目を傷めるだけでなく、視力も危険にさらすので、本や新聞を読む良い習慣を身につけなければなりません。

2. テレビを見るときは、必ずテレビから離れて正面から見るようにしてください。

テレビを見るときは、目を保護するために、テレビから少なくとも1.5メートルの距離を保つ必要があります。これらの小さな詳細を真剣に受け止めることができれば、近視をよりよく防ぐことができます。また、テレビに正面から向き合う必要があります。テレビを見るために横になったり、テレビの横に座ってテレビを見たり、テレビの下に座ってテレビを見上げたりしないでください。目を保護するために、テレビと同じ高さで正面から向き合う必要があります。

3. しばらく使用した後は目を休めることを忘れないでください。

授業中、読書中、宿題中など、私たちは定期的に目を休めることを忘れてはなりません。なぜなら、私たちの体の他の器官と同様に、目もよりよく機能するために休息を必要とするからです。テレビを見たり、コンピューターを見たり、読書中、宿題中など、30 分から 40 分おきに目を休めてください。遠くの空や建物を眺めることもできます。これは近視の予防に大いに役立ちます。

4. 定期的に目のエクササイズを行う:

目の体操は、小学校の頃から習ってきた目の保護運動です。毎日10分ほどの時間を目の体操に費やすことができます。長期間続けると、目の体操によって目の神経と目の周りの圧力が緩和され、目の明瞭さにも大いに役立ちます。そのため、近視を防ぐためには、毎日目の体操を続ける必要があります。

5. 宿題をするときは、近視を防ぐノートを使うことを忘れないでください。

市販されているノートの多くは近視を防ぐことができます。子供にそれを買ってあげたり、子供に近視を防ぐノートを選ばせたりすることができます。これにより、宿題をしているときに子供たちの目にかかる圧力が軽減され、近視の予防に役立ちます。

6. 定期的にハイキングに行く:

ハイキングの効果は、体を鍛えることではなく、野生の花や植物、色とりどりの外部環境を見ることです。このようにして、人々の精神は非常にリラックスし、目は非常にリラックスした状態になります。このようにしてのみ、私たちの目はより多くの有益な光の反射を吸収することができ、それは私たちの目に非常に役立ちます。