子どものお腹が大きい場合はどうすればいいでしょうか？運動する習慣をつけることが大切です！

お腹が特に大きい子供もいますが、これは肥満の兆候である可能性があるため、体重を減らすことは非常に重要です。一方では、子供の食事を制限し、食べ過ぎないようにする必要があります。同時に、運動する習慣を身につける必要があります。複数の対策を組み合わせると、より良い結果が得られます。

1. 食事制限

食事制限は減量の目標を達成するだけでなく、子供の正常な成長と発達も保証する必要があります。したがって、最初からあまりにも急いで行動して急激な減量を引き起こすことはお勧めできません。体重増加を抑制し、身長から計算された平均標準体重の10％まで体重を減らすことだけが必要です。そうすれば、厳しい食事制限は必要ありません。

重度の肥満の子供は、理想体重を基準にカロリー摂取量を 30% 以上減らすことができます。食事は高タンパク質、低炭水化物、低脂肪にすべきで、動物性脂肪は総脂肪の 1/3 を超えてはいけません。そして、通常必要な量のビタミンとミネラルを供給します。子どもたちの食欲を満たし、空腹感をなくすために、野菜や果物など、低カロリーでボリュームのある食べ物をより多く食べることができます。スナック菓子、お菓子、チョコレートなどの高カロリー食品の摂取を制限することをお勧めします。

2. 運動を増やす

肥満の子供は毎日運動して習慣を身につけるべきです。最初は少量の運動から始め、徐々に運動量と運動時間を増やしていくことができます。食欲を増進させる可能性があるため、激しい運動は避けてください。

3. 行動療法

子どもとその親に行動管理の方法を教えます。年長児は自分自身を監視し、毎日の体重、活動、食物摂取、環境要因などを記録し、定期的にまとめることを学ぶ必要があります。親は子供が治療の実施を評価し、良い食習慣や行動習慣を確立するのを手伝います。

子供が肥満に苦しんでいることを示す症状にはどのようなものがありますか?

1. 発症年齢。肥満が最も多くみられる時期は、生後 1 年以内、4 ～ 5 歳、思春期の 3 つです。

2. 食欲旺盛で、たくさん食べ、甘いものや脂っこいものが好きで、食習慣が悪いことが多い。

3. 皮下脂肪は均一に分布しており、重度の肥満児の皮膚には白または薄い赤の縞模様が見られます。男児では偽乳腺症や性器異形成の特定に注意してください。

4. 思春期には、子どもの成長が速すぎて、骨年齢が正常か実年齢を超えることがあります。

5. 肥満の女の子は普通の子供よりも早く思春期を迎える可能性がありますが、男の子の場合はその逆になることがあります。