子供はコーヒーを飲んでもよいか？母親が知っておくべきこと

多くの子供は、大人がコーヒーを飲んでいるのを見ると、自分も飲みたくなります。このとき、多くの親も子供にコーヒーを与えます。実は、子供はコーヒーを飲むのに適していません。コーヒーは子供にとって非常に有害です。コーヒーを頻繁に飲むと、子供の学習効率にも影響します。

1. コーヒーを飲むことによる子供の害

コーヒーは世界で最も広く消費されている飲み物の一つです。アメリカを例にとると、アメリカ人の半数以上が平均して毎日2杯以上のコーヒーを飲んでいます。したがって、研究者たちはコーヒーが健康に及ぼす潜在的な影響を研究することが重要であると考えています。

コーヒーに含まれるカフェインを適切に吸収すると、脳が刺激され、消化と血液循環が促進されます。したがって、疲れているときにコーヒーを飲むと、頭がすっきりして集中しやすくなります。しかし、カフェインは脳が情報を吸収する速度を遅くし、気分を鈍らせる可能性があります。子どもの体は大人よりもカフェインを分解するのが遅いです。子どもがコーヒーを飲むと、カフェインが体内に長く留まるので、子どもはコーヒーを飲まないでください。他の研究では、コーラ、カカオ豆、チョコレートなどカフェインを含む食品を頻繁に食べる子供は学習効率が低下することが示されています。

コーヒーは子供には飲ませないほうがいいでしょう。ほどよい苦みと芳醇でまろやかな香りが、人をワクワクさせ、魅了します。これがコーヒーの魅力です。特に寒くなってきたときには、香り高い温かいコーヒーを飲むと、自然と心が温かくなります。歩き疲れて座って休める場所を探したいとき、友達とおしゃべりするのに最適な場所を探したいとき、オフィスでリフレッシュしたいときなど、コーヒーが飲みたくてたまらないですよね。

2. しかし、健康的にコーヒーを飲むにはどうすればいいのでしょうか？そして、コーヒーを飲むのに適さない人は誰でしょうか？

コーヒーとの密接な接触

カフェインは中枢神経と筋肉を刺激するので、気分を高揚させ、思考力を高め、筋肉の疲労を回復させる効果があります。心臓血管系に作用し、心臓機能を改善し、血管を拡張し、血液循環を促進します。胃腸系では、消化を助け、脂肪の分解を助けます。

減量に役立ちます

ブラックコーヒーを飲むとダイエットに効果があると聞いたことがある人は多いと思います。実は、これは要因の1つにすぎません。カフェインは確かに脂肪の分解を加速しますが、同時に、余分な脂肪酸を消費するための熱エネルギーに変換するには筋肉の動きが必要です。それに合わせた運動をしないと、余分な脂肪酸は血液を通じて逆流し、再び脂肪を蓄積してしまいます。したがって、本当のダイエット効果を得るには、コーヒーを飲んだ後に積極的に動く必要があります。コーヒー自体にはカロリーがありますが、それほど多くはありません。主なカロリーは、コーヒーを飲むときに入れるクリームと砂糖から来ています。

抗酸化能力

近年、抗酸化作用のある食品が市場で人気を集めています。ビタミンA、C、Bが豊富なことで知られる果物や野菜、そして日本で非常に人気のあるお茶は、人体へのフリーラジカルによるダメージと戦うことができる抗酸化物質が豊富に含まれているため、健康食品と考えられています。最近の研究報告によると、コーヒーにはお茶の4倍もの抗酸化物質が含まれており、心臓血管疾患と戦うのに効果的だという。コーヒー自体も抗酸化物質の原理に合致しており、色が濃く、味は苦い。コーヒー 1 杯に含まれる抗酸化物質も、淹れ方によって異なります。たとえば、アメリカン コーヒーには抗酸化物質が最も少なく、エスプレッソには最も多く含まれています。コーヒーにクリームを加えても抗酸化作用には影響しません。子どもの成長不良

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