ティーンエイジャーが歯を守る方法

歯の重要性は自明です。健康な歯を保つためには、幼いころから習慣を身につける必要があります。特に十代のころは習慣の形成に非常に重要な役割を果たします。多くの子供はあごひげの問題に気付いていないので、親がゆっくりと教える必要があります。歯を守る正しい方法を習得することによってのみ、問題を回避することができます。では、ティーンエイジャーはどうやって歯を守るのでしょうか? 以下で詳しく見てみましょう。

デンタルケア方法 1. 正しい歯磨き

正しいブラッシング方法は、歯の病気を予防するために特に重要です。歯や歯周組織のプラークや軟性沈着物を効果的に除去し、虫歯や歯周病を予防することができます。口腔ケアの専門家は、毎食後に歯を磨くことを推奨しています。歯を磨くたびに、2〜3分かかります。歯と歯周組織を傷つけない垂直ブラッシング法を推奨しています。歯ブラシの毛先を歯茎と歯冠の接合部に当て、歯の方向に沿って軽く圧力をかけ、上の歯を磨くときは下向きに、下の歯を磨くときは上向きにブラッシングします。歯の内側と外側、咬合面をブラッシングします。同じ部分を繰り返しブラッシングします。

歯のケア方法2：食事から始める

ご存知のとおり、歯を構成する主な原材料はカルシウムとリンです。これら2つの要素を食物を通じて補う必要があります。したがって、親は子どもに、間食をしない、酸っぱいものや甘いものの摂り過ぎを避ける、口腔衛生を良好に保つなどの習慣を幼いころから身につけさせるべきです。食事では、牛乳、動物の肝臓、卵、魚、肉、エビの皮、大豆製品、色のついた野菜や果物など、カルシウム、カロチン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンCが豊富な食品を摂取する必要があります。飲料水中のフッ素含有量が不十分な場合は、海水魚、エビ、昆布、クラゲ、海藻などの魚介類や、フッ素を豊富に含むその他の食品を食べて補うことができます。お茶には最も多くのフッ素が含まれており、さまざまな細菌を抑制することもできます。毎日適度にお茶を飲むことは、口腔衛生、歯の清掃、虫歯予防に効果的です。

デンタルケア方法3：適切なデンタルケアを行う

十代の若者が歯をどのように守ることができるかについては、誰もが明確に理解する必要があると思います。歯の保護はさまざまな側面から行う必要があります。歯を磨くだけでは十分ではありません。これは親が明確に認識しておく必要があります。また、虫歯を防ぐためには、子供に甘いものを食べさせすぎないことが一番です。