子どもの目のエクササイズ

最近、多くの子供たちが長時間の読書やコンピューターゲームによる視力低下に悩まされています。子供たちの網膜はまだ成熟しておらず、水晶体が変形しやすいため、多くの子供たちに失明の潜在的な脅威をもたらす可能性があります。毎日の目の運動は、目の病気のリスクを大幅に減らすことができます。子供の目の運動の方法を簡単に説明しましょう。

1. 天霊ツボをこする：両手の親指を使って、天霊ツボ（眉毛の下、眼窩の上外側の角）を優しくこすります。残りの4本の指を広げ、弓のように曲げ、額に当てます。次に、音楽のリズムに合わせてこすります。1回転が1拍で、合計64拍になり、8拍ごとに回転方向を変えます。

2. 静明点を押します。片手の親指を使って静明点（鼻の付け根、目の内側の角に近いところ）を優しくこすります。最初に下に押し、次に上に押します。1 回押して 1 回圧迫すると 1 拍としてカウントされ、合計 64 拍になります。左手で押したり絞ったりするときは、右手をテーブルの上に置きます。右手で押したり絞ったりするときは、左手をテーブルの上に平らに置きます。両手を入れ替えて、1 ラウンドにつき 8 ビートを 4 回行います。

3. 嘴点をこする：人差し指で頬の中央にある嘴点（眼窩の下端の真下の水平の指1本）をこすります。両手の親指を下顎のくぼみに当て、人差し指で嘴点をこすります。他の指は揃えます。1周を1拍として、合計64拍回転させてこすります。8拍ごとに回転方向を変えます。

4. こめかみを押して眼窩をこする：親指（眉間の真ん中から指一本分後ろ、目尻のあたり）でこめかみを押し、次に曲げた人差し指の第二節の内側を使って、眼窩を上内側→上外側→下外側→下内側の順に円を描くように軽くこすります。そうすることで、眼窩の周りのツボ、例えば、痂珠玉瑶、四柱空、同子寮、秋后、成其などをマッサージすることができます。まず削ってからこすります。左右の手の甲をこめかみに当て、他の4本の指で握り、左右の人差し指の腹の内側を使って、上下の眼窩をこすります。上眼窩は眉毛から眉毛の先まで、下眼窩は目頭から目尻までです。最初に 2 拍上ってから 2 拍下ります。1 つの円は 4 拍 (8×8 拍) です。

母親は子供たちにもっと目の運動をするように促すべきです。そうすることで、子供たちの視力は大きく改善されます。同時に、毎日の読書やコンピューターの使用は、目の疲労を避け、目に大きな負担をかけないように、適切な時間内に抑える必要があります。