子どもの身長を早く伸ばすにはどうすればいいでしょうか？

子どもの健やかな成長は親の最大の願いです。子どもの成長過程において、異常事態は避けられません。特に、成長が非常に遅い子どももいます。このような状況は、親を特に怖がらせ、心配させ、子どもが背が高くならないことを恐れさせます。多くの親は、特に子どもが将来背が高くなることを願っています。子どもが健やかに成長することを望むなら、普段から注意を払わなければなりません。健康的に背を伸ばす方法を学びましょう。

1. 急成長期を逃さない: ほとんどの漢民族の子供の身長の伸びのピークは、女の子の場合は約12歳、男の子の場合は約14歳です。女の子の90%以上は11歳から13歳の間に、男の子は13歳から15歳の間に最も急速な身長の伸びが見られます。子どもの身長を伸ばすためには、成長期に親が栄養や運動などに特に注意を払う必要があります。

2. 栄養補助食品に注意する: 栄養は子どもの身体的成長の鍵です。正常な身体の成長に必要なエネルギー、タンパク質、アミノ酸は、主に肉、卵、豆、マメ科植物などの食物から供給されなければなりません。骨の形成には、十分な量のカルシウム、リン、微量のマンガンと鉄も必要です。カルシウム摂取不足とビタミン D 欠乏は骨のミネラル化不足を引き起こします。ビタミン A 欠乏は骨を短く太くします。ビタミン C 欠乏は骨細胞マトリックスに欠陥を引き起こし、骨をもろくします。これらはすべて骨の成長に影響します。

3. 運動に注意する：運動は体の代謝を高め、血液循環を加速し、成長ホルモンの分泌を促進し、骨組織の成長を加速し、体の身長の成長に役立ちます。身体運動には、懸垂バー、縄跳び、バスケットボールなどの垂直運動を含めると、子どもの身長を伸ばすのに役立ちます。

4. 早寝早起きの習慣を身につける：深い眠りの状態では、夜の10～12時と朝の5時頃が成長ホルモンの分泌のピークです。そのため、成長ホルモンの分泌を良くするために、子供は夜の9時前に寝て、朝の6時半または7時以降に起きる必要があります。

以上が、子どもが健康的に身長を伸ばす方法です。これは平常時に最もよく行われていることでもあります。しかし、子どもの成長は先天的または遺伝的要因によっても左右されます。もう一つ注意すべき点は、子どもの成長は健康的でバランスが取れていなければならないということです。すぐに結果が出ることを焦ったり、無理強いしたりしないでください。そのような成長は子どもにとって良くありません。