子どもの免疫力を効果的に高めるには？

子どもの免疫力が低下すると、さまざまな病原菌が侵入する機会を与え、発熱や風邪などの病気にかかりやすくなるため、適時に免疫力を強化することが非常に重要になります。しかし、若い親の多くはこの分野での経験がなく、何を効果的に行うべきか分かりません。次に、子供の免疫力を高めるためのいくつかの方法を詳しく紹介します。

1. 甘やかされないでください。甘やかされて育った子供の中には、寒くなると風邪をひくのではないかと心配して外出を許さない親もいます。こうすることで、子どもの呼吸器は外気による刺激を受けなくなり、長時間運動することがなくなり、病気にかかりやすくなります。屋外での適切な運動は、体力を高める最も効果的な方法です。新鮮な空気と自由な空間は、子どもの成長に不可欠です。

2. 寒くなってきたら、衣類を少しずつ追加してください。耐寒性トレーニングは、子供の寒さに対する感受性を高める最も効果的な方法です。親の中には、子供が風邪をひくのではないかといつも心配して、少し寒くなると厚手の服を着せる人もいます。しかし、こうすることで一定の温度環境が生まれ、防寒訓練をしないと子供が風邪をひきやすくなることに気づいていません。 「春は暖かく、秋は乾燥を保つ」ということわざには、ある程度の真実があります。天気予報と自分の気分に応じて、衣服を増やしたり減らしたりすることができます。一般的に、子供は大人よりも1枚多く服を着るだけで十分です。

3. 全粒穀物をもっと食べましょう。子供は最も急速に成長・発達する段階にあるため、当然より多くの栄養を必要とします。しかし、赤ちゃんの消化機能はまだ十分に成熟していないため、栄養不足に陥りやすく、栄養が不足すると抵抗力も当然弱くなります。したがって、栄養摂取量を増やすことは、赤ちゃんの抵抗力を高める上で最も重要な部分です。粗粒穀物は精製穀物に欠けている栄養素を供給し、バランスの取れた食事と適切な栄養を実現します。

一般的に言えば、子どもの免疫力を高めるのに役立つ方法はすべて日常生活から派生したもので、比較的簡単に実行できますが、親には十分な忍耐が必要です。また、親は子供の免疫力があまりにも弱いことに気づいたら、できるだけ早く症状が改善できるように、早めに病院に連れて行き、検査と治療を受けさせる必要があります。