親子でウォーミングアップ

最近では、親子のスポーツやアクティビティが流行の名前とイメージになっています。多くの親は、親子のウォームアップ運動を通じて子供との関係を和らげたいと考えています。では、親子のウォーミングアップ運動とは具体的に何でしょうか?親子スポーツとは？親子スポーツは本当に役に立つのか？以下で見てみましょう。

アクティビティの準備: 1 人あたりフォームストリップ 1 枚、家族あたりフロアマット 1 枚。

活動プロセス:

1：入場と親子の準備運動。

1. 赤ちゃんは遊び場の真ん中に立ち、両親は両側に立つ

2. 幼稚園親子活動オープニング（司会者によるオープニングスピーチ、活動紹介）

3. 面白い交流 - 動物の模倣ゲーム（雰囲気を刺激し、教師と生徒を親しみやすくし、子供たちの想像力を養う）

4. 即興音楽---ウォーミングアップ、子供を興奮させ、親の感情を刺激する

2. 親子フィットネス（保護者同伴可）（25分）

握手ゲーム: 親が子供たちに握手して挨拶するように指導します。礼儀作法と左右の知識を養う

拍手ゲーム: 勝利を祝ってハイタッチし、リズミカルな動きを始めます (司会者が拍手のやり方を実演します)。

1. 親と子どもはまず手を叩き、次にお互いに手を叩きます。

2. 自分の手を叩き、次に手を交差させて相手の手を叩く、というように繰り返します。音楽のリズムに合わせて、各動作を 8 ビートずつ 2 回繰り返します。運動ジャンプゲーム：各自がマットを持ち、音楽のリズムに合わせて両足で同時にマットにジャンプし、自分で5回数えてから、順番に片足でジャンプします。親が子供を抱きかかえます。

子どもの手が上がると、子どもは足を開いてマットの両側にジャンプします（または、両足で同時にマットの中央にジャンプします）。 1 つのグループには 10 人の子供がいます。親がフロアマットを持ち、子供たちはどの方向に扇ぐか指示します。親はその方向に扇ぎ続け、その方向に扇ぎ続けます。リズムと体の協調性を鍛えます。

上肢運動ゲーム：（ロケットが飛び立つ）子どもたちは静止し、親はしゃがんで子どもたちを両手で抱き、音楽のリズムに合わせて持ち上げます（降ろします）。 1セット10回！ （ゆりかご遊び）親が両手で子どもを抱きかかえ、音楽のリズムに合わせて左右に揺らします。 10回を1セットとします。 （空中で姿勢を変える）親が子どもの手を握り、子どもは勢いよくジャンプして両足で親の腰をつかみます。次に親が子どもの腰を抱きしめると、子どもは両手を地面につけたまま後ろに倒れます。子どもを抱き上げた後、親は前から後ろに、そして後ろから前にと姿勢を変えます。 5個セット。子どもと親はお互いにマッサージをして、筋肉をリラックスさせ、感情を落ち着かせます。

親子のウォーミングアップ運動は、専門の会場やジムで、専門家の指導の下で行う必要があります。身体や中間リンクに問題が生じないように、盲目的に操作しないでください。親子でできるウォーミングアップの運動はたくさんあります。流行に盲目的に追随するのではなく、自分の興味や能力に応じて選択する必要があります。