夏に赤ちゃんが寝ている間に暑くなったらどうすればいい？

夏の天気はとても暑いことは誰もが知っています。通常、人々は涼しい場所にとどまります。夏は大人は大丈夫ですが、家に赤ちゃんや高齢者がいる場合は、エアコンをつけずに家にいることはできません。また、夏の高温のため、多くの人の家は暑すぎます。たとえば、生まれたばかりの赤ちゃんや生まれて間もない赤ちゃんは、暑すぎて休むことができないことがよくあります。どうすればよいでしょうか？

夏に赤ちゃんが寝ている間に暑くなったらどうすればいいですか？

1. 室内の温度を下げる

私が子どもの頃は、家にエアコンも扇風機もなかったのに、何とか一歩ずつ乗り越えていったことを覚えています。夜になると家の中が蒸し暑くなりますが、先輩に習って寝室の窓を開けて外気を取り入れ、空気の循環を良くすると、室内の温度が大幅に下がり、エアコンによる風邪を防ぐことができます。蚊が心配な場合は、赤ちゃんが蚊に刺されないように蚊帳を設置してください。それでも赤ちゃんが不快で眠れない場合は、小型の扇風機を用意してください。体温の偏りや血液循環の悪化を防ぐために、扇風機を首振りモードに調整できます。

2. わらまたは籐のマット

ここで私が話しているのは、わらマットまたは籐マットであることに注意してください。竹マットは絶対に使用しないでください。冷たすぎたり硬すぎたりするものは適していません。赤ちゃんの肌は非常に敏感です。硬すぎて寝心地が悪いと、赤ちゃんは眠ることができず、睡眠の質に影響します。一般的には、藁マットや籐マットが最適です。少数の親は、ガマ、イグサ、アマランサスなどで編んだ藁マットを選びます。これは、素材が非常に柔らかいだけでなく、赤ちゃんがその上で一晩寝ても風邪をひきにくく、また、涼しさを保つ効果もあるため、布製のシーツよりもはるかに優れているからです。

3. 厚手のカーテンを取り付ける

夏は日が長すぎるため、人々は正午に昼寝をする習慣があります。赤ちゃんは小さく、より多くの睡眠を必要としますが、日中の気温は非常に高くなります。室内の温度を下げるには、寝室の窓に濃い色の厚手のカーテンを取り付け、夜は窓を開けて換気し、温度を下げ、日中は厚いカーテンを引いて窓を閉め、強い光や暖かい空気の侵入を防ぎます。部屋に伝わる熱をいくらか減らします。この方法を使用すると、あなたの部屋は家の他の部屋よりもずっと涼しくなり、赤ちゃんは安らかに眠ることができるでしょう。

4. 氷を使って冷やす

私が学生の頃、物理の先生が、溶けた氷は周囲の熱を吸収して冷却効果をもたらすと教えてくれました。氷はありませんが、どの家庭にも冷蔵庫はあります。空のボトルに水を入れて冷凍庫に入れます。氷になったら取り出して使えます。さらに数個冷凍して、赤ちゃんの部屋の周りやベッドの下に置きます。氷が溶けて地面に流れ落ちるのを防ぐには、ボウルや小さな容器に入れるのが最適です。