赤ちゃんはなぜ寝ているときにすぐに目覚めるのでしょうか?

赤ちゃんの世話をする人は誰でも、赤ちゃんが静かに眠り、長く眠ってくれることを望んでいるはずです。しかし、多くの場合、その逆です。赤ちゃんが眠りに落ちても、何らかの理由で突然目を覚ましてしまうこともあります。これは簡単なことではありません。なぜなら、この時期は赤ちゃんが泣く可能性が高く、世話をしている大人が疲れやすくなるだけでなく、赤ちゃんの体にも悪影響が出るからです。では、赤ちゃんはなぜ寝ているときにすぐに目覚めるのでしょうか?

1. 生理的要因：乳幼児の神経系はまだ完全に発達していないため、神経の興奮と抑制の機能が十分に調整されておらず、興奮しやすいです。わずかな外部刺激でも神経系の興奮を引き起こし、赤ちゃんが目覚めることがあります。これは正常な生理現象です。赤ちゃんが成長するにつれて、神経系の機能は徐々に改善され、この生理現象は自然に消えます。

2. 食べ過ぎ: 「胃の調子が良くないと、よく眠れない」ということわざがあります。母親の中には、子どもが空腹かどうかに関わらず、寝る前に必ずおやつを与える人がいます。これは子どもを不快にさせ、睡眠の質に影響を与えます。これは特に母乳で育てている赤ちゃんに当てはまります。母親の中には、授乳や赤ちゃんの寝かしつけに慣れている人もいます。その結果、子どもは寝ている間にミルクを飲み過ぎ、腹部が膨張してすぐに目覚めてしまいます。目覚めた後、若い母親はすぐにミルクを使って子どもを慰めるという悪循環に陥ります。

3. 病気の要因: 小児の腸内寄生虫病は、幼児の睡眠障害の最も一般的な原因です。たとえば、寄生虫病は子供に消化不良や栄養失調を引き起こす可能性があり、貧血や神経過敏などの症状も現れることがあります。また、早期にくる病を発症した子供は、寝つきが悪く、目覚めが悪くなることもよくあります。

4. 環境要因：子供が寝ているとき、室内の光が強すぎたり、家族がテレビを見たり、大声で話したり笑ったりすると、子供の正常な睡眠が妨げられ、簡単に目覚めてしまいます。子供は夜に掛け布団を蹴りがちだったり、掛け布団が厚すぎて重すぎたりすると、子供が寝ているときに寒すぎたり暑すぎたりして、子供がイライラして落ち着きがなくなり、手足を動かしたりします。これも睡眠中に簡単に目覚める一般的な原因です。

5. 過度の興奮: 日中や寝る前に遊びすぎたり、スリリングな話を聞いたり見たり、テレビを見たりしすぎる子供もいます。このため、幼い子どもは眠りにつくのが難しくなることがよくあります。たとえ眠ったとしても、知的発達がより早く進んだ子どもは「昼間に考え、夜に夢を見る」ため、夢から目が覚めてしまうことがよくあります。

以上が、赤ちゃんが寝ているときに目覚めやすい理由です。普段から、このような状況にならないように注意し、赤ちゃんが起きないように対策しましょう。もちろん、赤ちゃんの睡眠の質を確保できる良い経験はたくさんあるかもしれませんし、誰でも共有できます。この記事を読んで皆様のお役に立てれば幸いです。