子どもの脳の発達を助ける食べ物

すべての親は、自分の赤ちゃんが賢く賢いことを望みます。脳の機能は遺伝と直接関係していますが、子供が幼いときに毎日の食事を変えれば、脳の成長と発達にさらに役立ち、赤ちゃんはより賢くなります。食事は欠かせないものです。合理的に組み合わせることができれば、赤ちゃんは食事からより多くの栄養価を得ることができ、脳の発達にさらに役立ち、食べ物が赤ちゃんに特定の副作用をもたらすことはありません。子供の脳の発達を助けるために何を食べるべきかを学びましょう。

子どもの脳の発達を助ける食べ物

1. キビ：キビにはタンパク質、脂肪、カルシウム、鉄、ビタミンBなどの栄養素が多く含まれており、脳を強化する主食として知られています。

2. 卵：卵にはレシチンが多く含まれており、脳内のアセチルコリンの放出を増加させ、子供の記憶力と受容能力を向上させることができます。子どもが毎日朝食に卵を1～2個食べると、体と脳が強化されるだけでなく、学習にも意欲的になります。

3. 大豆：大豆には、脳細胞の成長と修復の基本成分である高品質のタンパク質と不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。また、大豆には1.64％のレシチン、鉄分、ビタミンなどが含まれています。適切に摂取すると、子供の記憶力を高め、向上させることができます。

4. 魚：魚にはグロブリン、アルブミン、多量の不飽和脂肪酸が含まれています。また、カルシウム、リン、鉄、ビタミンも豊富です。適切に摂取すると、子供の記憶力を高め、向上させることができます。しかし、小さな子供がそれを食べると。魚の骨が喉に刺さらないように気をつけてください。

5. エビの皮：エビの皮はカルシウムが非常に豊富で、100グラムあたり約2000mgのカルシウムが含まれています。適切なカルシウムの摂取は、脳が最大限に機能することを保証し、カルシウム欠乏によって引き起こされる他の小児疾患を予防します。子供は適度に干しエビを食べることができます。これは記憶力の向上やくる病の予防に効果があります。

6. 牛乳: 牛乳 100 グラムあたり 3.5 グラムのタンパク質と 125 ミリグラムのカルシウムが含まれています。牛乳に含まれるカルシウムには、神経や筋肉の興奮性を調整する働きがあります。毎日朝食後にコップ一杯の牛乳を飲むと、認知能力が向上し、脳が効率的に働くようになります。

7. タマネギとニンニク: タマネギとニンニクには、ビタミン B よりも何倍も脳に有益な物質であるアリインが含まれています。子どもたちに玉ねぎやニンニクを多く食べさせることで、脳細胞の成長と発達が活発になります。

8. 肝臓と腎臓：動物の肝臓と腎臓には、高品質のタンパク質と糖脂質が豊富に含まれており、胆汁アルカロイドと鉄分も大量に含まれています。コレナリンは脳の記憶力を向上させます。十分な鉄分と赤血球が酸素を運び、精神をより機敏にします。

9. クルミ：クルミの仁には 40% ～ 50% の不飽和脂肪酸が含まれており、人間の脳細胞を構成する物質の約 60% は不飽和脂肪酸です。不飽和脂肪酸は脳にとって欠かせない材料であると言えます。クルミの実をよく食べる子供は、脳の健全な発達に非常に良いです。

毎日の食事は私たち一人一人にとって、特に赤ちゃんにとって非常に重要です。食事を合理的に調整できれば、赤ちゃんはより健康になるだけでなく、より賢くなります。上記は子供の脳の発達を助けるために何を食べるべきかについての紹介です。したがって、賢い親は赤ちゃんのさまざまな発達段階に応じて、赤ちゃんに適した毎日の食事をよりよく選択する必要があります。