思春期の声変わり期に気をつけるべき5つの食事の問題

多くの親は、思春期に子供の体は多くの変化を遂げることを知っています。これらの変化の1つは、子供の声が変わることです。したがって、この時期に子供に食事を与えるときは、子供の声帯の健康に注意を払う必要があります。

まず、コラーゲンとエラスチンの摂取に注目すべきです。発声器官は主に喉頭、喉仏、甲状軟骨で構成されており、これらはコラーゲンとエラスチンで構成されています。声帯も弾性タンパク質の薄い膜でできています。したがって、声変わり期の青少年は、豚足、豚皮、腱、魚、豆、魚介類など、コラーゲンとエラスチンが豊富な食品をもっと食べるべきです。

 第二に、ビタミンBとカルシウムを摂取する必要があります

ビタミンB2とB6は皮膚の発達を促進し、カルシウムは甲状軟骨の発達を促進します。ビタミンBが豊富な食品には、主にセロリ、トマト、卵、豆、動物の肝臓、新鮮な果物などがあります。カルシウムを多く含む食品としては、主に魚、エビ、牛乳、大豆製品などが挙げられます。

3つ目は、主食も副菜も柔らかくて繊細であることです。

喉への機械的損傷を避けるため、揚げたピーナッツ、ポップコーン、ライスクラスト、ナッツ、揚げた固くて乾燥した食べ物は食べないでください。

4番目に、水をたくさん飲む

局所分泌物を減らしたり除去したりして、二次感染を防ぐことができます。

5番目に、酸っぱいもの、苦いもの、刺激の強い食べ物を控える

ニンニク、コショウ、ショウガ、ネギなど。これらの食品は気管、喉頭、声帯を刺激します。熱すぎるお湯や冷たい飲み物を飲みすぎないでください。冷たすぎたり熱すぎたりするのは声帯に良くありません。また、局所の無菌性炎症の悪化を防ぐために、喫煙や飲酒も避けてください。