子供の身長を伸ばす方法

子どもの成長期、親は子どもの身体の健康と発育に非常に関心を持っています。痩せていて小さい子どももたくさんいます。親は特に子どもの発育不全を心配しているので、生活に多くの栄養素とカルシウムを補給します。子どもにとって、最も成長が早い段階は思春期です。では、子どもの身長を最もよく伸ばすにはどうすればよいのでしょうか。

「遺伝的要因は身長に60％以上影響する」と一部の専門家は言うので、背の低い子供を持つ親は多かれ少なかれ落胆します。実際、そうする必要はありません。少なくとも子供が背が高くなる可能性は40％あるので、この40％の範囲内で努力する必要があります。では、どうすれば子供の身長を伸ばすことができるのでしょうか? 以下の秘密を知っておく必要があります。

好き嫌いが多い？いいえ！

人間の成長過程には、乳児期と思春期という2つのピーク期があり、この時期には成長栄養を促進することが基本となります。さまざまな栄養素を含む食べ物を子供たちにもっと与えましょう。豆製品、卵、魚、エビ、牛乳、肉、その他の動物性食品など。ビタミンCやA、カルシウムなどの無機塩類が豊富な野菜や果物。特にカルシウム。乳児や未就学児に適量のカルシウムとタラ肝油を与えることは、成長に非常に有益です。

睡眠不足？絶対にダメです！

成長ホルモンの分泌のピークは、子供が眠っているとき、つまり夜10時以降で、より長い時間続きます。子どもに背を高く伸ばしてもらいたいなら、夜10時前に寝かせるようにしましょう。十分な睡眠は赤ちゃんの成長を促進する重要な方法です。

ストレッチして動きましょう！

子どもの活動は適切に選択する必要があり、水泳、ダンス、バドミントン、卓球、鉄棒など、リラックスでき、自由にストレッチでき、制限のない活動を含める必要があります。しかし、ウエイトリフティング、懸垂バー、レスリング、長距離走などの体重負荷、収縮、または圧縮に関連する運動は、身長の伸びには役立ちません。

幸せな気分が大切です！

成長ホルモンは子どもの成長に影響を与える重要なホルモンで、睡眠中や運動中に分泌量が増加し、落ち込んでいるときには分泌量が減少します。子どもが頻繁に批判されたり、責められたり、両親が喧嘩したりすると、子どもは落ち込んで憂鬱になり、成長に深刻な影響を与えます。