3歳の赤ちゃんのための完全なメニュー

3歳の赤ちゃんは成長と発達の段階にあるため、特に毎日の食事には真剣に取り組む必要があります。赤ちゃんの吸収を促進する食品をより多く食べ、肉と野菜の組み合わせに注意を払い、赤ちゃんの体に再び栄養の不均衡が生じないようにする必要があります。また、毎日ミルクを与えることにも注意を払うと、効果がより良くなります。

子供の食事計画を立てる際には、カロリーと栄養ニーズに注意を払う必要があります。粗い穀物と細かい穀物、肉と野菜、乾燥食品と液体食品など、食品は多様化し、種類が適切に一致している必要があります。以下は、参考までに毎週の夏のレシピリストです。

月曜日 朝食：豆乳、金銀ロール、発酵豆腐 昼食：煮込み麺（豚肉、エビ、卵、トマト）、千切り豆腐 夕食：燻製豚肉のフライ、白菜、軟飯、ほうれん草のスープ

火曜日 朝食：牛乳、油塩花巻き、豚肉でんぶ 昼食：ひき肉豆腐、ピーマン炒め、卵トマトスープ、軟飯 夕食：豚肉とフェンネルのパン、ミックスジャン豆

水曜日 朝食：米と緑豆のお粥、千層パンケーキ、スパイスの効いた干し豆腐 昼食：蒸しパン（豚肉、ネギ、干しエビ、卵）、キュウリのスープ 夕食：豚肉とレンズ豆の炒め物、ヘチマと湯葉の炒め物、軟飯、豆腐のスープ

木曜日 朝食：牛乳、あんパン、ピーナッツ 昼食：チキンナゲット、ひき肉とナスの角切り、冬瓜のスープ、柔らかいご飯 夕食：骨付きワンタンとスープ、よもぎの茎の炒め物、小さな蒸しパン

金曜日 朝食：キビ粥、蒸しパン、塩漬けアヒルの卵 昼食：牛肉とジャガイモの角切り、トマトと冬瓜、豆のスープ、柔らかいご飯 夕食：ムーシュー肉（豚肉、卵、カリフラワー、黒キクラゲ）、蒸しパン、ヘチマスープ

土曜日の朝食：牛乳、砂糖胡麻ソースロール、漬物 昼食：新鮮な餃子3個（ひき肉、ネギ、卵、干しエビ） 夕食：レバーと豆腐のミンチ、野菜の芯の炒め物、白菜スープ、軟飯

日曜日の朝食：コーンミール粥、砂糖饅頭、豚肉でんぶ 昼食：煮込み鶏肉、干しエビと冬瓜のスープ、軟飯 夕食：麺スープ（卵、白菜、ひき肉）、煮込み豚肉、胡麻ソースの花巻き

3回の食事に加えて、午前10時頃と午後3～4時頃にフルーツやスナックなどの軽食を追加することもできます。