子供の消化を助ける食べ物にはどんなものがありますか?

昨今、多くの子供たちが何らかの消化不良の問題を抱えています。子供たちの胃腸の消化は比較的悪く、胃腸系も特に成熟していません。そのため、食事に注意を払わないと、何らかの胃腸の消化不良を起こしやすくなります。多くの親は、子供の胃腸の消化が悪い場合、何を食べたらよいか分かりません。

サンザシ。ある研究によると、果物の中で、サンザシは油分除去能力において第 1 位にランクされています。そのため、胃腸の消化不良に悩む人は、消化を助けるためにサンザシを食べます。しかし、サンザシはリンゴやバナナとは違い、そのまま食べると酸っぱすぎて美味しくないことが多いです。そのため、一般的にはサンザシはスナック菓子に加工されます。最も一般的なのはサンザシのスライスです。

ニンジン：ニンジンを洗って刻み、茹でてガーゼで包み、絞って繊維を取り除きます。絞った泥に水と砂糖を加えてニンジンジュースを作ります。ニンジンジュースは、便の形成を促進し、細菌や毒素を吸収するペクチンを含むアルカリ性食品です。

大麦と大麦麦芽には、ビタミンA、B、E、アミラーゼ、麦芽糖、ブドウ糖、インベルターゼ、アラントイン、プロテアーゼ、脂肪、ミネラルが含まれています。大麦に含まれるアラントインは胃腸潰瘍の治癒を促進します。

バナナは、特に下痢や酔いの後に腸の機能を回復させるのに役立ちます。バナナは体内の電解質とカリウムを補給し、豊富な食物繊維が消化を助けます。毎日バナナを食べることをお勧めします。

ヨーグルトの最大の特徴は、牛乳に含まれる栄養素をすべて含んでいることに加え、牛乳に含まれる乳糖を乳酸に分解する乳酸が豊富に含まれていることです。胃腸管内に乳酸酵素が不足している人や、牛乳を飲むと下痢を起こしやすい人は、代わりにヨーグルトを飲むとよいでしょう。

子どもは胃腸に問題を抱えていますが、その大きな原因は、おやつを食べすぎることです。おやつを食べすぎると食欲がなくなり、食べるのを嫌がったり、好き嫌いが激しくなったりします。栄養の摂取が偏ると、消化不良を起こしやすくなります。