子供が夜にヨーグルトを飲むのは良いことでしょうか？

ヨーグルトは今や主流になっています。ヨーグルトを飲むのが好きな人は多く、多くの栄養学の専門家もヨーグルトをもっと飲むことを勧めています。ヨーグルトは女の子の胃腸の健康に良いです。特に今は夏がヨーグルトのセールシーズンなので、スーパーマーケットではプロモーション活動が行われています。多くの若者は夏にヨーグルトを最もよく飲みます。では、子供が夜にヨーグルトを飲むのは良いことでしょうか？ヨーグルトを飲むのに最適な時間はいつですか？この質問に注目したことがありますか？

一般的に言えば、ヨーグルトは食後30分から2時間以内に摂取するのが最適です。通常、人間の胃液の pH 値は 1 ～ 3 です。胃が空のときは胃液は酸性で、pH 値は 2 未満となり、ヨーグルトの活性乳酸菌の増殖には適していません。胃の pH 値が比較的高い場合にのみ、ヨーグルトの乳酸菌は十分に増殖し、健康に有益となります。食後約2時間で胃液が薄まり、pH値が3～5に上昇します。このタイミングでヨーグルトを飲むと、ヨーグルトに含まれる栄養素を吸収するのに最も効果的です。

また、空腹時にヨーグルトを飲むと、胃腸の働きが刺激されやすく、ヨーグルトに含まれる栄養素が完全に消化・吸収される前に排泄されてしまいますが、食後に飲むと刺激が抑えられ、胃の中でゆっくりとヨーグルトが吸収されます。

夜にカルシウムサプリメントを飲むのがベスト

ヨーグルトは食品中のカルシウムの優れた供給源です。カルシウム補給の観点から見ると、夜にヨーグルトを飲むとより多くのメリットがあります。人体の血中カルシウム含有量は夜12時から早朝にかけて最も低くなるため、食物中のカルシウムの吸収を促進します。同時に、この期間中、人体におけるカルシウムの吸収に影響を与える要因は少なくなります。

上記の記事から、ヨーグルトは夜に飲むのがベストだということがわかります。そのため、子供が夜にヨーグルトを飲むと、カルシウムの吸収が促進され、体にとても良いのです。ヨーグルトは栄養価が高いとはいえ、個人の衛生には注意する必要があります。ヨーグルトに含まれる特定の細菌や酸性物質は歯に有害で、口腔疾患を引き起こしやすいため、夜にヨーグルトを飲む場合は必ず歯を磨くことを編集者は皆さんに思い出させたいと思います。ヨーグルトを飲んだ後はすぐに歯を磨いてください。