子供が寝る前に純粋な牛乳を飲むのは良いことでしょうか?

多くの親は子供の栄養補給に注意を払っており、栄養補給のために子供に毎日純粋な牛乳を飲ませています。純乳にはカルシウムが豊富に含まれているため、子供の骨の健康な発達を促進します。純乳には、子供の体に優れた栄養補給を提供できる他のいくつかの要素も含まれています。寝る前に子供にコップ一杯の牛乳を飲ませる親もいます。では、子供が寝る前に牛乳を飲むのは良いことなのでしょうか?

1. 子供が夜に牛乳を飲むのは良いことでしょうか？

夜に牛乳を飲むと、子供の睡眠の質が向上します。牛乳には睡眠を助ける成分であるα-ラクトアルブミンなどの物質が含まれており、鎮静作用や催眠作用に優れ、睡眠中の動悸、落ち着きのなさ、夢見心地などの悪影響を軽減することができます。夜寝る前に必ずコップ一杯の牛乳を飲むと、睡眠の質が向上し、子供が夜ぐっすり眠れるようになります。

2. 牛乳に関するいくつかの誤解

1. 牛乳とジュースを混ぜない

真実：まず、果物や野菜に含まれる酸性物質のほとんどはリンゴ酸、クエン酸などの有機酸であり、カルシウムと不溶性化合物を形成しないため、カルシウムの吸収を阻害しません。第二に、フルーツジュースにはシュウ酸が含まれており、この2つが結合してシュウ酸カルシウムの沈殿物を形成し、カルシウムの吸収に影響を与えます。しかし、ジュースに含まれるシュウ酸の含有量や、ミルクと混ぜるジュースの量によっても異なります。

2. パパイヤと牛乳を一緒に食べると栄養が損なわれる

真実：パパイヤにはプロテアーゼが含まれています。このため、パパイヤは牛乳のタンパク質を分解し、牛乳の栄養価を無効にすると分析する人もいます。実際、パパイヤに含まれる酵素はタンパク質を小さな分子ペプチドまたはアミノ酸断片に分解し、栄養素を体が吸収しやすくします。

3. 牛乳を飲むことのメリット

1. 牛乳は人体を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。牛乳を飲むと気持ちが落ち着くので、夜寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むと気持ちが落ち着き、睡眠を促す効果があります。

2. 牛乳は胃潰瘍や十二指腸潰瘍を治すことができます。牛乳には胃がん予防効果もあります。牛乳と発酵ヨーグルトは癌を減らすことができます。発がん物質の85%は変異誘発性メカニズムであるため、牛乳やヨーグルトを定期的に飲むと抗がん効果があります。

3. 牛乳を飲むと乳児や幼児の知的発達が促進されます。牛乳に含まれる乳糖が消化されると、グルコース 1 分子とガラクトース 1 分子が生成されます。ガラクトースは脳と神経組織の成分です。したがって、牛乳は知的発達を促進することができます。