10歳の男の子が夜眠れない？

子供の睡眠の質は子供に大きな影響を与えます。子供の睡眠の質が長期間悪いと、子供の成長と発達に影響します。一般的に、子供が眠れない理由はたくさんあります。寝る前に子供が興奮しすぎると、睡眠にも影響します。子供が健康上の病気を患っている場合も、睡眠に影響します。親は積極的に原因を突き止めなければなりません。

1. 子どもを抱きしめて眠らせる

子供が比較的幼い場合は、抱っこしてなだめる方がよいでしょう。抱っこすることで、子供はより安心し、落ち着くことができます。

2. 彼と一緒に寝る

夜寝るのが少し怖いという子供もいるかもしれません。その場合は大人が一緒にいて、子供が眠ったら立ち去ってあげてください。

3. 牛乳を飲む

年長児の場合、就寝前に温かいミルクを与えると眠りやすくなります。小さい子供には、寝る前に粉ミルクを与えると、飲んだ後の方が眠りにつきやすくなります。

4. ストーリーテリング

寝る前にお子さんに物語を聞かせると、聞きながら眠りにつくかもしれません。子供たちに何か教訓を与えることができるような興味深い物語をいくつか選んでみてください。

1. 身長への影響。現代の子供の平均身長は以前に比べて大幅に伸びていますが、親は子供が十分な栄養を摂取していれば身長が伸びると単純に考えるべきではありません。子どもが長期間十分な睡眠をとらないと、体内の成長ホルモンの分泌に影響し、子どもの発育にも影響が出ます。直感的に言えば、子どもが睡眠を奪われると、「成長する権利」も奪われることになります。

2. 記憶力に悪影響を及ぼします。子供に必要な睡眠時間は年齢に反比例して増加します。赤ちゃんは 1 日に 14 ～ 20 時間の睡眠を必要としますが、幼児は約 10 時間の睡眠が必要です。子どもが十分な睡眠を取らないと、学習や集中力に影響し、認知能力の発達を妨げます。

一般的に、10歳の子供が眠れないのには理由があります。それは、不安や恐怖かもしれません。この場合、親は子供を慰める必要があります。また、子供が頻繁に眠れない場合は、子供の仕事や休息の習慣に問題がある可能性があります。日中にあまりにも多く寝ると、夜に眠れないのはごく普通のことです。