夜眠れない赤ちゃんへのアドバイス

結婚して子供ができたら、親は子供と家族の両方の世話をしなければならず、基本的に肉体的にも精神的にも疲れ果てています。夜、ようやく休む時間になっても、子供はいつも寝ないので、親は非常にイライラします。実は、赤ちゃんが夜中に寝ないようにするためのヒントがいくつかあります。これらの予防策を講じる限り、子供は夜に安らかに眠りにつくことができます。

赤ちゃんを寝かしつけるコツ

子どもを寝かしつけるコツ1：適切な睡眠環境

生後 3 か月の赤ちゃんには、早く寝るように訓練を始めることができます。一般的に、夜 8 時以降は赤ちゃんと遊ばないでください。赤ちゃんを早く眠る環境に入れましょう。テレビの音量を下げるか消して静かにしてください。軽い音楽を流したり、子守唄を歌ったりしてあげてください。

赤ちゃんを寝かしつけるコツ2：赤ちゃんが規則的に眠るように促す

ほとんどの赤ちゃんは悪い習慣があり、体内時計が形成されていないため、規則正しい睡眠をとることができないため、よく眠れません。赤ちゃんが小さいときは、親は赤ちゃんの体内時計の形成を助け、夜決まった時間に寝る習慣をつける必要があります。赤ちゃんはそれぞれ独自の睡眠習慣を身につけるだけでなく、独自の生理学的法則も持っています。親は子供の睡眠パターンを把握し、赤ちゃんに合わせた睡眠スケジュールを組む必要があります。さまざまな時間に寝た後や起きたときの赤ちゃんの精神状態を観察し、赤ちゃんの最適な状態に合わせて調整することができます。

子どもを寝かしつけるコツ3：入浴で眠りを誘う

お風呂に入った後に寝るのが好きな赤ちゃんもいます。通常、毎晩ほぼ同じ時間に、赤ちゃんの精神状態を観察します。赤ちゃんが少し眠いと感じたら、熱いお風呂に入れ、お風呂の後すぐに寝かしつけ、ミルクを飲ませ、部屋の電気を消して、赤ちゃんと一緒にベッドに横になり、背中をなでると、赤ちゃんはすぐに眠りにつくでしょう。

赤ちゃんを寝かしつけるコツ4：赤ちゃんの習慣的な動きに従う

赤ちゃんを眠らせるには、赤ちゃんの習慣的な小さな動きに注意を払うことが重要です。たとえば、お母さんの乳首を吸って眠りにつくのが好きな赤ちゃんもいれば、お母さんの目を触って眠りにつく赤ちゃんもいます。また、自分の指を吸って眠りにつく赤ちゃんもいます...赤ちゃんのちょっとした睡眠習慣がわかれば、その習慣に従って赤ちゃんを眠りに誘うことは簡単になります。赤ちゃんによっては、眠りにつく前に安心感が必要な場合もあります。その場合は、赤ちゃんを胸に抱き、うつ伏せに寝かせて、背中をゆっくりたたいてください。赤ちゃんが眠りについたら、ベッドに寝かせてください。