子供に亜鉛を補給するのに最適な時期はいつですか?

私たちは日常生活で毎日たくさんの食べ物を食べますが、これらの食べ物は私たちの体内の特定の微量元素を補充します。したがって、私たちが生活の中で食べ物にこだわりがない限り、風を取り除く微量元素の現象は基本的に起こりません。特定の微量元素が不足すると、体に何らかの影響が出ます。子供の場合、亜鉛欠乏症になりやすい子供は多くいます。では、子供に亜鉛を補給するのに最適な時期はいつでしょうか?

子供に亜鉛を補給するのに最適な時期

子供に亜鉛を補給する最適な時期については明確な規定はありません。子供が亜鉛欠乏症のときに補給するのが良いでしょう。また、子供に亜鉛を補給する最良の方法は、代謝メカニズムにもっと合致する食べ物を通してです。亜鉛欠乏症の症状が深刻でない場合、または亜鉛欠乏症を予防するために、食品サプリメントを使用することができます。牡蠣、ニシン、干しエビ、海藻、魚粉、ゴマ、ピーナッツ、豚レバーなどの魚介類を子供に与えることができます。魚、卵、小麦胚芽、肉、鶏肉、ナッツ、全粒穀物、豆類にも亜鉛が豊富に含まれており、親が子供に食べさせることもできます。しかし、サプリメントにも欠点があり、亜鉛補給の効果は比較的遅いです。子供が重度の亜鉛欠乏症の場合、または亜鉛をすぐに補給したい場合は、よりタイムリーで包括的な亜鉛サプリメントを選択できます。

子供が亜鉛を補給するときに注意すべきことは何ですか?

1. 亜鉛欠乏の程度に応じて補給する

小児の場合、亜鉛欠乏の程度と原因に応じて、亜鉛補給の投与量と服用時期を選択する必要があります。さらに、投薬期間中は、亜鉛補給の有効性を注意深く観察し、過剰な亜鉛補給を避けるために治療計画を適切に調整する必要があります。同時に、子供が亜鉛をよりよく吸収するためには、食事の2時間前に経口亜鉛サプリメントを摂取する必要があります。

2. 亜鉛を摂りすぎない

人体中の微量元素には一定の比率があります。子供の体内に亜鉛が大量に蓄積されると、人体の他の微量元素と干渉し、嘔吐や吐き気などの中毒症状を引き起こす可能性があり、人体に有害です。

3. 牛乳と一緒に飲まないでください

グルコン酸亜鉛では、亜鉛が牛乳中のタンパク質と容易に結合し、腸での消化・吸収が困難になります。したがって、子供は牛乳を飲んでから 1 時間以内に亜鉛サプリメントを摂取する必要があります。

4.亜鉛とカルシウムは同時に摂取できない

赤ちゃんにカルシウムと亜鉛のサプリメントを同時に与えると、お互いの吸収を阻害してしまいます。したがって、子供たちは異なる時間に薬を服用する必要があります。一般的に言えば、朝に亜鉛を補給し、午後または夜寝る前にカルシウムを補給します。