汗をかきやすい子供に良い食べ物は何ですか？

頻繁に汗をかく子供は、食事の調整​​と栄養補給に注意する必要があります。魚や卵、乳製品など、タンパク質を豊富に含む食品を多く食べることをお勧めします。また、食事を軽くし、特にKFCやマクドナルドなどの揚げ物などの脂っこいものを減らすようにしてください。

1. タンパク質：魚、肉、卵、牛乳。汗をたくさんかく子供は何を食べればいいですか？暑い夏には、食べ物は軽くて脂っこくなく、栄養は総合的に摂取する必要があります。夏は子供が汗をたくさんかくため、タンパク質の分解が起こり、赤ちゃんの免疫力が低下します。このとき、タンパク質の摂取量を適切に増やす必要がありますが、最も重要なのは、母乳、乳製品（ヨーグルト、チーズ）、魚、赤身の肉、大豆製品、卵などの高品質のタンパク質供給の割合を増やすことです。

2. ビタミンを補給するために、野菜や果物をもっと食べましょう。多汗症の子供は何を食べるべきでしょうか？多量の汗を排出すると、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2などの水溶性ビタミンを中心に、いくつかのビタミンが失われます。子どもがビタミン不足になると、ストレスに抵抗する能力や外部環境に対する免疫力が低下しやすくなります。 食べ物は多様化する必要があります。夏には野菜の種類が多く、比較的新鮮です。お子様にはさまざまな色の新鮮な野菜を選び、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2などの豊富なビタミンを補給してください。食事と一緒に食べましょう。夏は果物が多くなるので、朝と午後のおやつに適量を摂るべきですが、季節外れの果物を食べないように注意してください。おすすめ：6種類の味のフレッシュジュースドリンク：スイカジュース、トマトジュース、梨ジュース、フレッシュレンコンジュース、サトウキビジュース、クチナシジュースを混ぜてお茶として飲みます。喉の渇き、イライラ、食欲不振、赤尿や黄色尿などの症状に適しています。

3. 豆やジャガイモは栄養価が高いです。発汗過多の子供は何を食べるべきでしょうか? 赤ちゃんは暑い夏にたくさん汗をかき、カリウムやマグネシウムなどの微量元素が不足してしまいます。鉄分など。そのため、汗をかきやすい子供は、豆類やジャガイモ類を適時に補給する必要があります。これらの食品は、赤ちゃんのカリウムと鉄分を補給することができます。緑豆ご飯、緑豆トウモロコシかすご飯など、緑豆を使った主食を子供に与えたり、緑豆粥を炊いてから、米、キビ、トウモロコシかすを加えることもできます。子どものために、ジャガイモ、米、コーンブランを使ったお粥を作るなど、ジャガイモや穀物を使った料理を作ることもできます。 おすすめ：緑豆とナツメのスープ：緑豆250グラム、ナツメ15グラムに適量の水を加え、濃いスープになるまで煮込み、沸騰後に少量の砂糖を加え、温かいうちに飲みます。緑豆は甘くて冷たく、胆のうを清めて胃を滋養し、熱をとったり喉の渇きを癒したりする効果があります。ナツメは脾臓を強化し、気を補充します。この2つの組み合わせは、発熱や軽い発汗がある人に適しています。

4.水分補給に注意してください。多汗症の子供は何を食べるべきですか？水は子供の成長と発達にとって特に重要です。水は子供の体の約60％〜70％を占めています。夏の暑い気候のため、子供の体内の大量の水分損失は、体と脳の発達に悪影響を及ぼします。したがって、暑い夏には、子供にもっと多くの水と温かい沸騰したお湯を飲ませるように最善を尽くさなければなりません。野菜フルーツジュース、レモネード、品質保証された沸騰したお湯などの弱アルカリ性水を選ぶことができ、コーラ、ソーダなどの酸性水は選ばないでください。 推奨：新鮮な飲み物3つ新鮮な蓮の葉、新鮮な竹の葉、新鮮なミントを各30グラムずつ、適量の水を加えて濃いスープを沸騰させ、スープを取り、蜂蜜を混ぜて、お茶の代わりに飲みます。水分の産生を促進し、喉の渇きを癒し、熱を清め、夏の暑さを和らげる効果があります。