子供がスナックを食べるとどんな危険がありますか?

スナック菓子の味や食感は子供にとって非常に魅力的であるため、多くの子供がスナック菓子を食べるのが大好きなのは、ほぼ一般的な現象です。しかし、スナック菓子は子供の健康に良くないので、適度に摂取する必要があります。

①スナックは中毒性がある

多くの女性は、財布や引き出しにスナック菓子をしまっておく習慣があります。この習慣を長年続けている人もいます。仕事に行く途中や帰る途中にビスケットを一袋食べたり、列に並んでいる間にチョコレートを一箱食べたり、パソコンでタイピングしながらポテトチップスを一袋食べたりします。要するに、私は本当に体重を減らしたいのですが、それは簡単ではありません。何度も失敗しました。その結果、私はいつも習慣的に引き出しを開け、スナックを取り出し、パッケージを破り、一口ずつ食べてしまいます。 専門家は、間食は気づかないうちに中毒になる可能性があると考えています。間食をやめたいなら、完全にやめるために、決心して二度と間食と関わらないようにしましょう。段階的かつ漸進的に削減する方法を採用することができます。 「買わない、食べない、持ち込まない」という3つの「ノー」の原則を念頭に置き、3食しっかり食べることで間食の頻度を減らしましょう。食べ物への依存が再発した場合は、低カロリーで無害なスナックを食べて欲求を満たしてみるのもよいでしょう。

②スナックを食べると太る

多くのスナック菓子は太る原因になります。お菓子、メロンの種、果物、チョコレート、アイスクリームなど、意図的または無意識的に食べ過ぎる人もいます。これにより、食べ物から摂取するカロリーが多すぎ、体の成長や活動に必要な量よりはるかに多くなります。余分なカロリーは脂肪に変換されて脂肪細胞に蓄積され、脂肪細胞の肥大化を促進します。時間が経つにつれて、大量の脂肪が蓄積され、肥満につながります。例えば、メロンの種、ソフトキャンディー、イカの千切り、ポテトチップスなど、楽しく食べているのに、実際はどれくらいのカロリーを摂取しているのでしょうか？驚くかもしれません。最も一般的なメロンの種150個は、油大さじ1杯に相当します。ヌガー5個、イカの千切り1袋のカロリーは、ご飯一杯に相当します。ポテトチップスとなると、さらにひどく、缶1つで1000kcalに相当します。

③間食は栄養失調を引き起こす

間食のもう一つの危険性は、栄養失調につながる可能性があることです。私たちが日常的に食べるスナックのほとんどにはビタミンやミネラルが不足しているため、ジャンクフードと呼ばれています。それだけでなく、スナックは私たちが摂取した糖分を燃焼させるために体内のビタミンBも消費します。体内のビタミンが徐々に減少すると、神経質になったり、集中力が低下したり、エネルギーが低下したり、不眠症になったりすることがあります。同時に、間食は正常な栄養の吸収を妨げます。