子どもの目が充血したらどうすればいい？何を食べればいい？

不適切な食生活は子どもの健康に直接影響を与える可能性があるため、子どもの食生活には細心の注意を払う必要があります。目が充血した場合は、まず食生活の調整から始めるとよいでしょう。数日経っても改善が見られない場合は、定期的に病院に行って診断と治療を受ける必要があります。

1. ビタミンAサプリメント

ビタミンA、カロチン、ビタミンB2が豊富な食品をもっと食べるといいでしょう。同時に、卵黄、魚、エビ、クルミ、ピーナッツなど、リン脂質を多く含む食品をもっと食べて脳の健康を改善しましょう。十分な睡眠は目に潤いを与え、目の充血を軽減するのに役立ちます。まぶたを清潔にすることで、ゴミ、油、細菌、化粧品、その他のほこりによる目の炎症や充血を予防できます。乾燥を軽減するために人工涙液を使用してください。

2. ナツメ

ナツメはビタミンやアミノ酸を豊富に含んだ栄養価の高い果物で、視力、特に網膜を保護するのに非常に役立ちます。

3. クコの実

クコにはカロチンが豊富に含まれており、肝臓を浄化し、視力を改善する効果があります。電子製品をよく使う人は、毎日クコの実を水に溶かして飲むと、目の疲れが軽減されるだけでなく、放射線による身体への害も軽減されます。

4. ニンジン

ニンジンには、目の疲れを和らげるカロチン、ブドウ糖、ビタミンAが豊富に含まれています。

5. 果物

リンゴ、ナシ、モモなどのさまざまな果物は、ビタミンが豊富であるだけでなく、いくつかの目の病気を予防することもできます。また、目の周りに必要なビタミンを補給し、目の下のたるみの形成を防ぐのに役立ちます。