子どもの目が充血している場合はどうすればいいですか？これらの食品をもっと食べましょう

目の充血は主に疲労が原因です。しかし、子どもの場合は生活習慣が関係していることもあります。子どもの目が充血してしまった場合の対処法としては、目薬を使ったり、食べ物で症状を和らげることもできます。たとえば、ビタミンAのサプリメントをもっと摂取するなどです。

1. ビタミンAサプリメント

ビタミンA、カロチン、ビタミンB2が豊富な食品をもっと食べるといいでしょう。同時に、卵黄、魚、エビ、クルミ、ピーナッツなど、リン脂質を多く含む食品をもっと食べて脳の健康を改善しましょう。十分な睡眠は目に潤いを与え、目の充血を軽減するのに役立ちます。まぶたを清潔にすることで、ゴミ、油、細菌、化粧品、その他のほこりによる目の炎症や充血を予防できます。乾燥を軽減するために人工涙液を使用してください。

2. ナツメ

ナツメはビタミンやアミノ酸を豊富に含んだ栄養価の高い果物で、視力、特に網膜を保護するのに非常に役立ちます。

3. クコの実

クコにはカロチンが豊富に含まれており、肝臓を浄化し、視力を改善する効果があります。電子製品をよく使う人は、毎日クコの実を水に溶かして飲むと、目の疲れが軽減されるだけでなく、放射線による身体への害も軽減されます。

4. ニンジン

ニンジンには、目の疲れを和らげるカロチン、ブドウ糖、ビタミンAが豊富に含まれています。

5. 果物

リンゴ、ナシ、モモなどのさまざまな果物は、ビタミンが豊富であるだけでなく、いくつかの目の病気を予防することもできます。また、目の周りに必要なビタミンを補給し、目の下のたるみの形成を防ぐのに役立ちます。

6. 肉

肉類では、牛肉、羊肉、鴨肉、鶏肉、魚、動物の内臓などはすべて腎臓を養い、精血を補充する効果があります。特に羊肉や牛肉には肝臓を落ち着かせ、視力を改善する効果があります。同時に、肉にはタンパク質が豊富に含まれており、タンパク質自体には目に必要な栄養素を補修する働きがあります。