冬の子供の風邪予防のヒント

冬は幼児が最も風邪をひきやすい季節です。したがって、幼児が風邪をひかないようにするには、いくつかの方法とテクニックに注意する必要があります。赤ちゃんの健康的な食事に気を配り、子供を屋外に連れ出して日光浴をさせ、生活環境を換気よく保ちます。

1. 食生活に注意する

「子どもの安全を願うなら、3倍空腹で寒い状態にしておきなさい。」最近では、子どもが十分に食べていない、または満腹ではないのではないかと常に心配し、子どもにもっと食べさせたいと思っている親もいます。子どもが食べ過ぎると、数日後には食べ物が滞って便秘になる可能性が高くなります。伝統的な中国医学では、「肺と大腸は互いに外と内である」と考えられているため、大腸の病気は肺の機能に影響を与えます。研究によると、大腸に糞便や食物が蓄積すると、マクロファージの死亡率が上昇し、肺組織の抵抗力が低下し、肺や呼吸器の感染症が繰り返し起こる可能性があるそうです。

2. 肌を守る

冬は寒くて乾燥しており、子どもの皮膚は水分を失いやすく、皮脂腺の分泌も少なくなるため、皮膚が乾燥したり痒くなったりしやすくなります。子どもは野菜や果物を多く食べ、お湯を多く飲み、手足や顔を頻繁にお湯で洗い、その後、適度にスキンクリームを塗る必要があります。

3. 屋外活動を続ける

子どもたちには屋外での活動を許可すべきです。天気が寒いときは、日差しがたっぷりで風が少ない時間を選び、子どもたちに30分から1時間自然の中で運動させてあげましょう。そうすることで、子どもたちの体力が向上します。涼しい場所に座らないでください。

4. 太陽をもっと浴びる

太陽の紫外線は人体表面のウイルスや細菌を殺し、幼児のカルシウムやリンの吸収を助け、体の病気に対する抵抗力を高めます。さらに、日光は赤血球の酸素含有量を増やし、皮膚の温度調節機能を高めるほか、神経系の活動能力や幼児の体力を高める効果もあります。

5. 定期的に換気し、室温に注意してください

冬場の人体に適した温度は20℃です。23℃を超えると、めまいや疲労感を感じます。また、屋内と屋外の温度差が大きいと風邪をひきやすくなります。