10代の若者の顔に油がついたらどうすればいい？

10代の若者について話すとき、まず思い浮かぶのはニキビです。確かに、思春期は成長と発達のピークの時期です。同時に、学業のプレッシャーや心理的変化により、内分泌障害が発生する可能性が非常に高くなります。最も大きな兆候は、脂性肌とイライラです。思春期の脂っぽい顔は、実は食べ物で抑えることができます。この状況を改善するのに役立つ食べ物をいくつか紹介します。

1. ニンジン

ニンジンは甘くて涼しい性質があり、血液を養い、解毒し、脾臓と胃を強化する効果があり、「小さな人参」として知られています。ニンジンには炭水化物、脂肪、揮発性油、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、アントシアニン、カロチン、カルシウム、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。現代医学は、ニンジンが効果的な解毒食品であることを証明しました。ニンジンにはカロチンが豊富に含まれているだけでなく、ビタミンAとペクチンも大量に含まれています。体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排出を促進します。

2. キュウリ

キュウリは甘くて、性質は中性です。キュウリ、キュウリ、トゲのあるメロンとも呼ばれます。インド原産で、熱を取り除いて解毒し、水分の生成を促進して喉の渇きを癒す明らかな効果があります。キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出する働きがあります。ビタミンCの含有量はスイカの5倍で、肌を白くし、肌の弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。

3. 菌類

キノコは甘味があり、性質は中性です。解毒、胃腸の働きを良くし、血液を整えて出血を止める効果があります。古書によると、キクラゲは「気を補い、飢えを防ぎ、体を軽くし、意志を強くする」と言われています。キクラゲに含まれる植物樹脂は強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っている塵や不純物を濃縮して吸収し、体外に排出することで、胃の解毒や浄化の役割を果たします。

4. 緑豆

緑豆は甘みがあり、性質は清涼です。清熱、解毒、消火の作用があります。我が国では、さまざまな食中毒や薬物中毒の緩和によく使われる伝統的な漢方薬です。緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が豊富に含まれています。緑豆スープを定期的に飲むと、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進するのに役立ちます。脂っこいもの、揚げ物、熱いものを食べると、肌のかゆみ、ニキビ、あせもなどの症状が出やすい人は多いです。これは、湿気や毒素が肌に溢れ出すことが原因です。緑豆には強力な解毒作用があり、さまざまな毒素を除去することができます。

5. グレープフルーツ

文旦は秋に熟す果物です。皮が厚く保存がきくので、寒い冬に食べるのに最適です。文旦は「天然の缶詰フルーツ」とも呼ばれています。タンパク質、有機酸、ビタミン、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウムなど人体に必要な元素が豊富に含まれており、他の果物では補うことが難しいものです。現在、多くのクレンジングマスクや栄養マスクにはグレープフルーツの成分が含まれており、ニキビの除去にも非常に効果的です。美容のためにグレープフルーツを定期的に摂取しましょう。