学生のためのダイエット方法

誰もが減量の重要性を知っていると思います。減量すると魅力的な体型になるだけでなく、自信も持てるようになります。そのため、肥満の友人には、時間内に減量することをお勧めします。現在、多くの学生が減量の症状を抱えていることが分かりました。減量には細心の注意が必要です。以下では、学生の減量ダイエットの方法をご紹介します。

スモークした銀鯉とグリーンロータスソース

技術指数: ★★★★★

材料：銀鯉の肉500グラム、白カルダモン3グラム、新鮮な蓮の葉3枚、ラード150グラム、醤油30グラム、料理酒10グラム、上塩1グラム、お茶25グラム、白砂糖90グラム、米60グラム、生姜1片、コショウとMSG適量。

生産：

1. 魚を洗い、3cm角の立方体12個に切ります。生姜を洗って細かく刻んで粉末にします。新鮮な蓮の葉を洗い、沸騰したお湯で柔らかくなるまで茹で、冷水で茹でて摘み取り、12個に切ります。網油を洗い、12個に切ります。白いカルダモンの種を細かい粉末になるまで挽きます。

2. 魚を醤油、料理酒、塩、白カルダモンパウダー、コショウ、MSG、刻んだ生姜で10分間マリネします。魚を網油で包み、蓮の葉で包みます。

3. 鍋に米、茶葉、砂糖、水500mlを入れ、ザルを置き、包んだ魚の切り身をザルの上に置きます。次に鍋を弱火にかけ、水がなくなるまで沸騰させます。米、砂糖、茶葉が煙を上げ始めたら、10分間燻製にし、その後蓮の葉の包みを取り出して皿に置き、食べるときに蓮の葉を開きます。

効能：この食事は、脾臓と胃を養い、水分と湿気を促進する効果があります。摂取すると、肥満の学生が体重を減らすのに役立ちます。

干しエビとキャベツ

技術指数: ★★★★

材料: キャベツ200グラム、干しエビ10グラム、植物油10グラム、醤油10グラム、精製塩3グラム、MSG少々。

生産：

1. 干しエビをぬるま湯に浸し、キャベツは洗って3cmの長さに切ります。

2. フライパンに油を熱し、キャベツを加えて半分火が通るまで炒め、浸しておいた干しエビ、塩、MSGを加え、水を少し加えてフライパンに蓋をして火を通します。

効能：この食事は腎臓に栄養を与え、胃腸に良いので、肥満の学生に非常に適しています。

上記の記事では、減量の重要性を紹介しました。減量はスタイルを良くするだけでなく、健康な体にもつながることがわかっています。肥満の学生は、適時に減量することに注意する必要があります。上記の記事では、学生の減量ダイエットを詳しく紹介しています。