近視の子供に何を食べさせるべきか

近視はますます一般的になっていますが、その発症は依然として多くの親を心配させています。近視は、特に全体的な環境の変化により、治癒が困難です。近視は低年齢化しており、多くの子供が近視を発症しています。近視はレーザーで治療できますが、この治療法は子供には適していません。したがって、子供の近視に関しては、近視をどのように治療するかが依然として大きな問題です。医療に加えて、食事にももっと注意を払う必要があります。では、近視の子供にはどのような食べ物が良いのでしょうか？

（１）タンパク質動物性タンパク質を主な供給源として、魚、卵、牛乳、赤身の肉の摂取を適切に増やす必要があります。

（２）カルシウムとリン強膜を強化する役割を果たします。牛乳、豆、ナッツ、干しエビ、昆布、雪菜、カラシナ、クルミ、カボチャの種に多く含まれています。ビタミン D を含む食品は、カルシウムとリンの吸収を高めます。これらの食品には、卵黄、バター、タラ肝油などがあります。

（３）クロムクロムが不足すると、インスリン調節機能が影響を受け、血糖値が上昇し、水晶体と房水の浸透圧が上昇し、屈折力が増して近視の原因になります。そのため、クロムを多く含む食品を摂取する必要があります。牛肉、セモリナ、玄米、ブドウ、キノコ、椎茸、白キクラゲ、黒キクラゲなど。

（４）セレンセレンは目の筋肉と瞳孔の活動に関係しています。栄養学者は、1 日のセレン摂取量が 50 マイクログラム未満の場合、一定期間後に視力に影響が出ると考えています。そのため、魚、鶏肉、キャベツ、大根、ネギ、ニンニクの芽など、セレンを豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。

（５）カロチンとビタミンAビタミンAが不足すると夜間視力に影響が出るので、ニンジン、トウモロコシ、カボチャ、緑黄色野菜、卵黄、動物の肝臓など、カロチン（ビタミンAに変換可能）とビタミンAを含む食品をもっと食べるようにしましょう。

（6）ビタミンBビタミンB：不足すると目の疲れが起こりやすくなります。ビタミンBは視神経に栄養を与える働きがあります。これらの食品には、小麦粉、ピーナッツ、赤身の肉、牛乳、野菜などが含まれます。

伝統的な中国医学では、近視は肝腎虚、気血虚によって起こると考えられており、肝腎を養うことで治療できます。対応する食事処方は次のとおりです。

（１）ヤギの肝臓１個分の膜を剥がし、細かく切り刻み、もち米１００グラムと一緒に炊いて、定期的に食べます。

（２）クコの実７粒をリュウガン１粒の果肉に埋め込んで蒸し、数日間毎日７粒ずつ摂取する。

（３）緑豆50グラムと米100グラムを水と一緒にお粥にして炊き、炊き上がったら豚レバーを加えて定期的に食べます。

（4）焙煎した黒ごま粉1杯と蜂蜜1杯を牛乳1カップに加え、よく混ぜて定期的に摂取してください。

以上の紹介から、ビタミン食品は子供の近視予防に良い効果があることが分かりました。ですから、子供は日常生活で好き嫌いをする習慣を身につけてはいけません。ニンジン、卵、乳製品をもっと食べなければなりません。これらの食品は毎日必要なビタミンを供給できるだけでなく、私たちの健康を守ることもできます。体にとても良い影響を与えるので、子供はこれらの食品を必ず食べるようにしましょう。さらに、食生活にも気を配り、砂糖を摂りすぎないようにしましょう。玉ねぎ、生姜、ニンニク、唐辛子など、刺激の少ない食べ物を摂るようにしましょう。