子どもの身長が低い場合はどうすればいいでしょうか？これらの対策は効果的である

多くの親は、自分の子どもの身長が十分でなく、同年齢の子どもよりも明らかに低いことに気づきます。この状況を見て、親は非常に不安になります。そこで、親は不安になったとしても、子どもの成長を急がせるのではなく、子どもの成長の法則に従って合理的な解決策を見つけるべきだということを思い出させます。

1. 定期的に屋外スポーツに参加する。夏は午前9時前と午後4時以降に外出するのが最適です。冬は毎日気温が高くなる時間を選んで、羽根を蹴ったり、縄跳びをしたり、体操や球技をしたりといったスポーツ活動に積極的に参加することができます。屋外での活動は、子供の体全体の血液循環を促進し、脳細胞に十分な栄養を与えます。運動すると成長ホルモンの分泌が増加し、子供の身長が伸びるのに有益です。

2. 十分な睡眠を確保する。子どもはよく眠ってこそ身長が伸びます。成長ホルモンは下垂体前葉から分泌されます。成長ホルモンの分泌量が多いほど、赤ちゃんの身長が伸びる効果があります。夜9時から翌日の午前9時までの分泌量は、日中の12時間の3倍です。そのため、成長期の子供の睡眠には注意を払う必要があります。子供が1日10～12時間の睡眠を取れるよう、毎晩夜9時に就寝させる必要があります。

3. 手と顔を冷たい水で洗います。小さなお子様に冷たい水に触れさせることで、血行を促進し、体力を高めることができます。より良い結果を得るためには、この習慣は夏に始めて冬まで続ける必要があります。

4. 栄養バランス。食べ物に好き嫌いをせず、体に必要な栄養素をすべて摂取するようにしてください。栄養バランスが不十分だと、子どもの身長に影響します。

5. 2 年に 1 回、体内に微量元素が不足していないかチェックしてください。体に必要な要素が不足すると身長に影響します。例えば、カルシウムが不足すると骨が発達できず、身長が伸びません。

6. 心の健康。 10代の若者は良好な生活・学習環境を維持し、子供たちに良好な心理的環境を提供し、良好な感情を育む必要があります。これは成長ホルモンの分泌を促し、身長の伸びを助けます。