子どもに亜鉛を補給するのに最適な時期、これを読んだら親も思い出すでしょう!

亜鉛は、子供の身体や精神の発達など、あらゆる面で健全に成長するために不可欠です。そのため、市場には子供専用の亜鉛補給薬や健康食品が数多く出回っています。しかし、親は子供に亜鉛を補給するタイミングと方法を習得する必要があります。

1. 子供が亜鉛を補給するのに最適な時期

子供に亜鉛を補給する最適な時期については明確な規定はありません。子供が亜鉛欠乏症のときに補給するのが良いでしょう。また、子供に亜鉛を補給する最良の方法は、代謝メカニズムにもっと合致する食べ物を通してです。亜鉛欠乏症の症状が深刻でない場合、または亜鉛欠乏症を予防するために、食品サプリメントを使用することができます。牡蠣、ニシン、干しエビ、海藻、魚粉、ゴマ、ピーナッツ、豚レバーなどの魚介類を子供に与えることができます。魚、卵、小麦胚芽、肉、鶏肉、ナッツ、全粒穀物、豆類にも亜鉛が豊富に含まれており、親が子供に食べさせることもできます。しかし、サプリメントにも欠点があり、亜鉛補給の効果は比較的遅いです。子供が重度の亜鉛欠乏症の場合、または亜鉛をすぐに補給したい場合は、よりタイムリーで包括的な亜鉛サプリメントを選択できます。

2. 子供に対する亜鉛補給の重要性

亜鉛は人体に欠かせない元素の一つで、「生命の花」とも呼ばれています。酵素の主成分として、核酸やタンパク質の合成に関与します。人体の亜鉛が不足すると、酵素やホルモンの分泌に深刻な影響を及ぼし、人体の健康を危険にさらします。人体の亜鉛欠乏は、コラーゲンの減少、白内障、夜盲症、免疫不全などの病気を引き起こす可能性があり、亜鉛欠乏は子供の発育にも影響を及ぼします。したがって、亜鉛の補給は白内障や失明などの眼疾患を効果的に治療することができ、亜鉛欠乏症によって引き起こされる子供の発達遅延を防ぐこともできます。例えば、体重減少、低身長、貧血、黄色い髪などの症状が現れることがあります。

3. 赤ちゃんはいつ亜鉛サプリメントを摂取すべきですか?

亜鉛製剤は他のサプリメントと2〜3時間間隔をあけて摂取する必要があります。一般的に、赤ちゃん、特に母乳で育てられた赤ちゃんは亜鉛が欠乏することはありません。しかし、赤ちゃんの好き嫌いが激しかったり、肉や牛乳を好まなかったり、いつも汗をかいている場合は、適時に亜鉛を補給する必要があります。亜鉛は食事の合間に補給する必要があり、鉄やカルシウムなどの他の物質と同時に摂取しないでください。亜鉛とカルシウムはどちらも陽イオンであるため、消化管でイオンが吸収されるときに互いに干渉し、お互いの吸収率が低下します。したがって、両方を補給する必要がある場合は、少なくとも 2 ～ 3 時間の間隔を空けて摂取するのが最適です。