視力障害のある子供に何を食べさせるべきか

社会的なプレッシャーが高いだけでなく、現代の子どもたちは学業の負担も大きいです。さらに、携帯電話、コンピューター、タブレットなどが私たちの周りにあります。子どもたちが目の保護に注意を払わないと、視力低下を引き起こしやすくなります。このような場合、親は食事療法によって状況を改善でき、一定の効果が得られる可能性があります。では、視力が低下している子供は何を食べればよいのでしょうか? 以下で詳しく見てみましょう。

視力低下を防ぐには、まずどの栄養素が視力の発達に寄与するかを知る必要があります。VA が欠乏すると、暗い環境に適応する目の能力が低下し、重症の場合は夜盲症になりやすいことがよく知られています。VA はドライアイの予防と治療にも役立ちます。 VA を豊富に含む食品には、動物の肝臓、タラ肝油、牛乳、卵、ニンジン、アマランサス、ほうれん草、ネギ、ピーマン、赤サツマイモなどの植物性食品、オレンジ、アプリコット、柿などの果物などがあります。

第二に、ビタミンB1：VB1は視神経の栄養源の一つです。BV1が不足すると目が疲れやすくなり、VB2が不足すると角膜炎を起こしやすくなります。ビタミンBを多く含む食品としては、ゴマ、大豆、生乳、麦芽などがあります。

また、子供に甘いものを食べさせすぎないようにしてください。甘いものを過剰に摂取すると、体内の VB1 が大量に消費され、子供の視力が低下し、視覚の発達が悪くなることもあります。過剰な糖分は体内のクロム貯蔵量の減少にもつながります。クロムの不足は血液の浸透圧の変化を引き起こし、それが眼の水晶体と房水の浸透圧の変化につながる可能性があります。房水の浸透圧が水晶体の浸透圧より低い場合、房水は水晶体嚢を通過して水晶体に入り、水晶体が凸状になり、眼の屈折力が高まり、近視になります。全粒穀物にはクロムが豊富に含まれており、体内のクロム欠乏を防ぐために、子供には定期的に全粒穀物を与える必要があります。

3つ目はビタミンCです。VCは目の水晶体の成分の一つです。ビタミン C が不足すると、水晶体が濁る白内障になりやすくなります。新鮮な野菜や果物にはVCが豊富に含まれています。

4つ目はビタミンEです。VEには抗酸化作用があり、水晶体の脂質過酸化反応を抑制し、末梢血管を拡張し、血液循環を改善し、特定の眼疾患の治療に一定の補助効果があります。ナッツやバナナのVE含有量は比較的高いです。子供たちに毎日一定量のナッツを食べさせれば、視力に良い効果があります。

4番目は、良質なタンパク質とカルシウムです。タンパク質が不足すると、視力の疲労が起こりやすくなります。タンパク質は細胞の主成分です。子供は卵、牛乳、肉などの良質なタンパク質を十分に摂取する必要があります。カルシウムには目の疲れを解消する効果があるので、豆類や緑葉野菜、干しエビなどカルシウムを多く含む食品も摂りましょう。

視力が低下した子どもは、間違いなく親を非常に不安にさせます。結局のところ、子どもはまだ比較的幼いので、親は視力が低下した子どもに何を食べさせるかについて非常に心配しています。食事療法は視力低下を改善する非常に良い方法です。しかし、重要なのは、子どもたちに良い生活習慣を身につけさせ、目の保護に注意を払い、視力の問題を徐々に改善させることです。