子どものためのエアロビクスのやり方

多くの幼稚園では、多くの幼稚園の先生や園長が子供たちにエアロビクスを勧めています。毎朝、園長や先生たちは子供たちと一緒にエアロビクスをします。エアロビクスは子供たちに多くのメリットをもたらします。例えば、冬の朝に子供たちがエアロビクスをすると、免疫力や抵抗力が高まり、病気にかかりにくくなります。子供向けのエアロビクスにはいくつかの種類があります。では、子供たちはどうやってエアロビクスをすればいいのでしょうか？以下で見てみましょう。

1. 行動の要素

1. 可動域とは、動作を行う際に身体または身体の一部が移動する距離を指します。振幅が大きいほど、運動量が多くなります。したがって、異なる振幅の動きを選択することは、運動量を調整する効果的な方法の 1 つです。

2. 動作頻度とは、単位時間あたりに動作を繰り返す回数を指します。同じ時間内に動作を繰り返す回数が多いほど、筋肉にかかる負担が大きくなります。体操では、さまざまな動作の頻度を使用して、運動量を増減することができます。

3. 移動速度とは、身体または身体の特定の部分が単位時間内に移動する距離を指します。たとえば、腕を後ろに回すとき、1 拍に 1 回の場合と 2 拍に 1 回の場合では動きの速度が異なります。前者は後者の 2 倍の速さです。そのため、運動の速さは運動量や筋肉への負担量に影響を与える要因の一つとなります。

4. 動作リズムとは、単位時間内に単一の動作または一連の動作の各部分を完了するのにかかる時間の比率を指し、主に動作の速度に反映されます。強いと弱い。力を入れることと緩めることを交互に行うことで、動作のリズムを整え、作業効率を高めるだけでなく、動作を習得するのにも役立ちます。動作のリズムがうまく整っていないと、動作を習得するのが難しくなるだけでなく、運動効果にも影響します。

2. 留意すべき事項

1. 幼児の年齢特性（時間と空間の認識力が低い、集中力に欠ける、歩くときや走るときの歩幅が小さい、脚力が弱いなど）に注意してください。要求が高すぎず、正しい姿勢を身につけさせることに重点を置く必要があります。徐々に組織力、規律力を養い、方向感覚を養います。指導は厳格かつ活発でなければなりません。

2. コマンドには、事前コマンドとコマンドを含める必要があります。事前コマンドは長く、コマンドは短く、コマンドは大きくて明瞭である必要があります。

3. 幼い子どもがしばらく指示や動作を覚えられず、左右を区別できない場合は、教師が指示を与えながら手で方向を示して、子どもが指示を理解して習得できるようにすることができます。

4.) 「前方に揃える」動作を行うときは、腕全体を使って揃えます。

上記の子供用エアロビクスの紹介を読んだ後、子供用エアロビクスで注意すべき点がわかりましたか？実際、子供用エアロビクスでは、動きの振り付けが難しすぎたり複雑すぎたりしないように注意する必要があります。エアロビクスの音楽を慎重に考慮する必要があります。これは非常に重要です。なぜなら、良い音の子供用エアロビクスの曲だけが、子供たちのエアロビクスをより良くすることができるからです。