赤ちゃんのむくみと本当の肥満の違いは何でしょうか?

肥満は人生において最も一般的な病気であり、性別や年齢に関係なく、すべての人に影響を与えます。赤ちゃんを例にとると、多くの親は赤ちゃんが白くてふっくらしているときだけ健康であると考えています。実際、赤ちゃんが太りすぎると、身体の発達に影響を及ぼし、赤ちゃんが幼い頃から何らかの病気に苦しむ原因にもなります。逆に、赤ちゃんが痩せすぎていると、当然成長に悪影響を及ぼします。そこで疑問なのが、赤ちゃんのむくみと本当の肥満の違いは何でしょうか?

むくみの特徴

1. 彼は食欲があまりなく、あまり食べません。

2. 体が疲れやすくなります。

3. 手足がむくみやすく、特にしゃがんだときにふくらはぎがさらにむくみ、上半身に比べて下半身が太くなります。

4. 顔色が青白く、声が弱々しく、風邪を怖がり、汗をかきにくく、白い痰が多く出る。

5. 運動をほとんどしないので、筋肉が緩んで弱くなっています。

6. 尿の色が薄い。

7. 寝ているときによく夢を見る。

本当に太っている人の特徴

1. 普段からたくさん食べるので、お腹が空いてまた食べたくなることがよくあります。

2. 便秘になりやすく、排便回数が週に3回未満

3. 肉厚で引き締まった見た目

4. 口が渇き、痰が絡むことが多い

5. 顔色が赤らんでいる

6. 尿が熱く、濃く、濁っていて、黄色く、暗い色をしている

7. 寝ているときに悪夢を見る

むくんだ体型の場合の減量方法

1日の塩分摂取量は6グラム未満

実は、むくみや水分の滞留でお腹が張っている人は少なくありません。このような人に必要なのは、やみくもにダイエットするのではなく、気を補い、脾臓を強化し、湿気を取り除き、代謝を調整することです。あまり食べなくても、効果は明ら​​かではありません。

就寝の3時間前には水を飲む量を減らす

日中は水分を多めに摂り、寝る3時間前には水分摂取量を減らしましょう。寝る前に水分を飲みすぎると、翌朝起きたときにまぶたが腫れやすくなります。朝、新陳代謝を促すためにブラックコーヒーを一杯飲む習慣がある人もいますが、寝る2時間前までに約200mlの水を飲むだけで十分です。

睡眠の質を改善する

睡眠不足は、腎不全などの身体の衰弱の症状である可能性があります。体が弱ければ弱いほど、不眠症に悩まされる可能性が高くなります。この不健康の悪循環が肥満の主な原因である可能性があります。夜に散歩をしたり、寝る前に牛乳を一杯飲んだり、睡眠を促す漢方薬を服用したりして、睡眠を改善する必要があります。

運動を続けましょう

週に2回運動すると、全体的な体力が向上します。頻繁に発汗すると、体内の水分代謝が調整され、腎臓機能が強化されます。 「疑似肥満」体型を徐々に改善しましょう。