子どものお昼寝習慣を身につけさせる方法とは？

最も困ったことは、多くの子供が夜遅く寝て朝早く起きて十分な睡眠が取れないため、泣いたり寝なかったりすることです。良い昼寝の習慣を身につけることは非常に重要です。では、昼寝を拒否する子供には何をすべきでしょうか？幼い子供の昼寝の習慣を身につける方法を見てみましょう。

適切なお昼寝環境を整える 静かで快適な睡眠環境は、子どもたちのお昼寝に適しており、快適な環境で眠りにつくことができます。

1.光は適切でなければならない

たとえば、淡い青色の柔らかい光は人を眠くさせるので、寝室に適切な明るさを保つためにカーテンをきちんと閉める必要があります。

2.新鮮な空気

寝る1時間前にはドアや窓を開けて新鮮な空気を入れ替え、昼寝のときに小窓を開けるとよいでしょう。

3.子守唄を奏でる

私はよく昼寝中に美しく心地よい子守唄を聴きます。子どもたちをベビーベッドに寝かせて、美しい音楽を聞かせます。なかなか寝つけない子どもたちを先生たちが優しく撫でてあげると、子どもたちはすぐに眠りにつくのです。

子どもたちのお昼寝への興味を高め、お昼寝中に何をすべきかを明確にするために、いくつかの素敵な童謡を教えることができます。たとえば、童謡「お昼寝」には、「木の上の鳥は静かで、庭の花は笑っていて、水槽の魚は目を開けています。子どもたちが眠りにつくのを見ながら、服を脱いできちんとたたみ、靴をそっと足に履かせ、小さな花柄のキルトで体を覆い、心地よく眠りにつくのです。」とあります。

子どものお昼寝の問題は真剣に受け止める必要があります。子どもは遊ぶときに十分なエネルギーを蓄えることができるように、十分な睡眠をとる必要があります。子どもの睡眠時間が短すぎると、正常な発達に影響します。子どもの脳は睡眠中に急速に発達します。また、子どものお昼寝中は大きな音を避けるようにしてください。