子どもの身長は何歳で伸びなくなるのでしょうか？

子どもがどのくらい身長を伸ばせるかは、両親の遺伝的要因と、摂取した栄養が適切かどうかに大きく左右されます。両親が背が高い場合、子供も背が高くなります。子どもの両親の身長が低い場合、子どもが獲得した栄養もそれに追いつかなければなりません。では、子どもの身長の成長はいつ止まるのでしょうか?以下でそれについてお話ししましょう。

身長が伸びる基本的な段階：

1～9歳は子どもの成長の基礎を築く時期です

成長期：

10歳から16歳の子供は成長期にあり、身長が著しく伸びます。この時期には、大量のカルシウムイオンが必要です。専門家によると、この時期に子供が吸収するカルシウムイオンが30,000 mg増えるごとに、身長が1 cm伸びます。しかし、平均的な家庭の毎日の食卓にあるカルシウムイオンの含有量は、10代の若者の必要量の50%未満です。家族によって、カルシウムイオンの栄養は異なります。このようにして、子供たちの身長は静かに差を広げていきます。 3. 成長の最後のスプリント段階：男性17〜26歳、女性16〜25歳は、成長の最後のスプリント段階です。研究によると、思春期の骨端軟骨はこの段階ではまだ完全に治癒していないことがわかりました。この段階では、合理的で効果的な治療と十分なカルシウムイオン栄養をとることが依然として非常に重要です。 25歳までに身長を早く伸ばす方法: 身長を伸ばす食品: 身長を伸ばしたい場合は、タンパク質、特に小麦粉、小麦胚芽、豆、エビ、カニ、貝類、海藻、牛肉、鶏肉、レバー、豚もも肉、卵、牛乳、チーズ、濃い野菜などの「アミノ酸」を含む食品を多く摂取する必要があります。 逆に、白米やもち米、デザートなどの食べ物はできるだけ避けるべきです。コーラやフルーツジュースには糖分が多く含まれており、カルシウムの吸収を妨げますし、食べ過ぎると骨の発達にも影響するので、摂取量を減らすのがよいでしょう。また、塩分も身長を伸ばすのに大敵なので、塩分を控える習慣をつけましょう。

成長を促進し、健康と体型を維持する理想的な食品をいくつか紹介します。1. 100% タンパク質: タンパク質は体内の余分な脂肪を素早く燃焼させ、体重を減らし、病気や疲労に対する体の抵抗力を高めます。専門家は、タンパク質を摂取することが健康に有益であることに同意しています。 2. 動物性タンパク質は肉、魚、卵などに多く含まれています。 3. 卵：あらゆる種類の動物性タンパク質の中で、卵は最も重要な食品です。卵には細胞を作るのに必要なさまざまなアミノ酸も含まれているので、食事と一緒に食べると間違いなく良い結果が得られます。 4. 朝食は抜かせない：太ることを恐れる多くの女性は朝食を無視します。実は、西洋人の目には、朝食は一日の主な食事です。体重がいくらであっても、朝食を食べなければなりません。

子どもの身長の伸びが遅い場合、親は子どもに栄養補助食品をより多く与えることで、栄養不足で子どもの身体の発育が止まってしまうことがないようにすることができます。さらに、スポーツと組み合わせることができれば、子どもたちの身長はさらに伸びる可能性があります。身長がどのくらい伸びるかは、各人の身体の状態によって異なります。