赤ちゃんに食べさせる夕食のレシピ

赤ちゃんの夕食のレシピ、赤ちゃんの食事については、若い親は栄養にもっと注意を払う必要があります。赤ちゃんの体の機能はまだ完璧ではないからです。赤ちゃんが消化できない食べ物を食べすぎると、赤ちゃんの体の負担が増え、赤ちゃんの健康な成長に一定の影響を与えます。それでは、若い親の皆さん、赤ちゃんが夜に何を食べるのが良いか知っていますか？一般的に言えば、夜は消化しやすいものを食べることを推奨します。以下に、皆さんのための赤ちゃんの夕食のレシピを紹介します。

親が子供のために夕食を準備するときは、大豆製品、赤身の肉、魚、キノコ、野菜など、消化しやすくカロリーが適度な食べ物を慎重に準備する必要があります。夕食時に子供に食べ過ぎさせないでください。寝る前に赤ちゃんにコップ一杯の温かいミルクを飲ませてください。栄養学の専門家は、午後に子供たちに時々ケーキやレーズン入りのパンを食べさせることは許容できると考えています。子どもはデザートから1日のエネルギー摂取量の10%を摂取できます。これはアイスクリーム1スクープとジャム小さじ2杯に相当します。お子さんが午後のおやつとして乳製品を食べる習慣がある場合は、牛乳やヨーグルトなどの液体製品の方が吸収されやすいので最適です。

また、お子さんが運動量が多い場合は、ピーナッツ、カシューナッツ、アーモンド、クルミなどを食べさせてもいいでしょう。これらはビタミンB、ビタミンE、タンパク質が豊富で、赤ちゃんの体力回復に役立ちますが、食べる量は適量に抑え、食べ過ぎないようにしてください。

トマトと卵のお粥

材料: 豚すね骨、玉ねぎと生姜少々、トマト、卵、米、塩

練習する：

1. 豚の脛骨を潰し、中火で5分ほど煮ます。

2. 鍋の水を捨て、適量の水と酢を2滴加え、さらに30分煮込みます。骨を取り除き、骨のスープだけを残します。

3. スープから浮いた油を取り除きます。（簡単な方法をお教えします。骨付きスープは事前に調理して冷蔵庫に入れておき、後で使用することもできます。調理したスープが冷めたら、冷蔵庫に入れて冷やします。浮いた油が固まったら取り除くことができます。）

4. スープに十分な水を加え、沸騰させてからご飯を加えます。

5. トマトを沸騰したお湯で茹で、皮をむき、種を取り除き、トマトの果肉を手で潰して後で使用する。

6. 卵を砕いてよくかき混ぜ、後で使用する。

7. 生姜とネギをみじん切りにして、ぬるま湯に30分ほど浸します。取り出して、浸した水は後で使うために取っておきます。

8. 鍋の中の米が70%炊けたら、取っておいたトマトの千切りと生姜とネギの水を加えて炊き続けます。

9. 適量の塩を加えて味を調えます。

10. お粥が炊けたら、溶いた卵を注ぎ、十字に素早くかき混ぜます。

11. 火を止めてお粥が炊けるまで待ちます。

上で赤ちゃんの夕食のレシピを詳しく紹介しましたが、親は子供のために夕食を作るときに消化しやすい食べ物を作ることに注意する必要があります。これは赤ちゃんが素早く吸収するのに役立つだけでなく、赤ちゃんの体に一定の負担をかけません。また、夜に食べ過ぎないようにしてください。消化不良を引き起こしやすくなります。子供の健康な成長のために、私たちはより注意する必要があります。