子どもの身長を伸ばすためには何を食べればよいのでしょうか？

背が高くない親は、自分の子供が自分の遺伝子を受け継いで背が低くなるのではないかと心配することがよくあります。男の子でも女の子でも、均整のとれた背の高い体型をしています。将来の仕事や人生にとても役立つでしょう。では、食事によって子供の身長を伸ばすことは可能なのでしょうか?次に、成長期の子どもが身長を伸ばすためにどのような食べ物を食べるとよいか見てみましょう。

1. 豚レバーと卵

新鮮な豚レバー50グラム、新鮮な卵1個、米100グラム。まず、鍋でお米を花が咲くまで煮ます。豚レバーを潰し、少量の食用油で炒めて後で使います。卵ドロップを作り、熱い鶏レバーと一緒にお粥に入れて、お粥状になるまで煮ます。温まったら味付けして、1日おきに食べます。豚レバーには良質なタンパク質、カルシウム、リン、ビタミンAが豊富に含まれています。卵には乳幼児の成長に必要な卵グロブリンや卵タンパク質が含まれており、カルシウムやリンなどの無機塩も豊富に含まれているため、子供の身長を伸ばすのに最適な食品です。

2. 卵黄粉粥

新鮮な卵を茹でて、卵白を取り除き、卵黄を残します。卵黄を細かく砕き、炊いたお粥に加えてよく混ぜ、1日1～2回食べます。卵黄にはレシチン、カルシウム、リン、ビタミンA、各種脂質が豊富に含まれており、色鮮やかで香りがよく、味も美味しいので、乳幼児に最適です。

3. 鶏レバー、豚もも肉、レンゲのスープ

新鮮な鶏レバー50グラム、新鮮な豚もも骨50グラム、黄耆30グラム、五味子3グラムを摂取します。鶏レバーはスライスして後で使用する。豚もも骨は細かく砕き、黄耆と五味子と一緒に鍋に入れる。適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で1時間煮込み、骨と薬効成分の残留物を濾し取る。次に、鶏レバーのスライスを豚骨スープに入れて、火が通るまで煮ます。好みに応じて調味料を加え、鶏レバーを食べ、温まったらスープを飲みます。鶏レバーにはタンパク質、カルシウム、リン、各種ビタミンが豊富に含まれています。豚もも骨にもカルシウム、リン、マグネシウム、鉄、カリウムなどの無機元素が含まれています。黄耆や五味子と組み合わせると、タンパク質、カルシウム、リンなどの成分の吸収に役立ち、子供の長骨の成長と発達に非常に有益です。

子どもを賢く、健康に育てるために、健康食品を購入する親もいます。しかし、これは子どもに悪影響を及ぼすことが多いので注意が必要です。したがって、上記の食品に関する推奨事項を理解した上で、親が子どもの毎日の食事にもっと注意を払うようになることを願っています。

子供の身長を伸ばすために食べられる食べ物は何ですか?

1. 食欲を増進する食品

幼児の食事を促すには、食欲を増進する食品を補給する必要があります。もちろん、亜鉛を含む医薬品を補給する必要はありません。天然の亜鉛を含む食品を食べるだけで、副作用はありません。亜鉛を豊富に含む食品を摂取してみましょう。

①肉類：豚レバー、豚腎臓、赤身肉等

②魚介類：海水魚、昆布、エビ、海藻、カキ、アサリ等

③豆類：大豆、緑豆、ソラマメ、小豆など

④ ドライフルーツ：ピーナッツ、クルミ、メロンの種、アーモンド、栗、ココア、レンゲの種、ゴマなど。

⑤果物：ライチ、柿など

⑥野菜：大根、セロリ、キャベツなど

2. カルシウムを多く含む食品を食べる

お子様の身長を伸ばすには、骨の成長の原料であるカルシウムを補給する必要があります。したがって、幼児はスペアリブ、動物の軟骨、揚げ魚、干しエビ、昆布、海藻、毛藻、黒キクラゲ、黒ゴマ、クルミ、カラシナ、チンゲン菜、菜種、フェンネル、コリアンダー、セロリ、豆腐など、カルシウムを多く含む食品をもっと食べるべきです。

3. カルシウムプロテインドリンクを飲む

子どもの身長を伸ばすためには、牛乳、豆乳、豆腐プリン、蓮の実スープ、ピーナッツミルク、アーモンドミルクなど、カルシウムを含んだ飲み物やプロテインドリンクをもっと飲むように勧めるといいでしょう。

成長と発育の過程で子供の身長を伸ばすのに役立つ食品を上記で詳しく紹介しましたが、日常生活の中でそれらを適切に配置して摂取するとよいかもしれません。しかし、日常生活においては、食事に加えて、身体的な運動も非常に重要であることにも留意すべきです。成長発達期にある子どもは、毎日適切な運動を行う必要があります。そうすることで、体力が向上し、身長が伸びるようになります。 。