子どもの身長が伸びない場合はどうすればいいでしょうか？

赤ちゃんは母親のお腹から出てくるとすぐに体重と身長を測られます。身長と体重は、子どもが成長するにつれて増え続けます。成長の段階に応じて子供の身長を測ることに慣れている親もいるかもしれませんが、身長がゆっくり伸びる子供もいます。しかし、心配性な親の多くは、子どもの身長が伸びなかったらどうしたらよいかと常に心配しています。一緒に学びましょう。

現在の科学的研究では、身長の約 70% は遺伝的要因によって決まると考えられています。 子どもの成長と発達には、成長のピークとなる時期が 2 つあります。1 つは乳児期、もう 1 つは思春期です。科学的研究により、2歳の子供の身長と成人時の身長の相関関係は80%であることがわかっています。

1. 栄養に気を配り、食べ物に好き嫌いをしない：十分な食物摂取を確保すると同時に、食事の合理的な組み合わせと多様性、つまり粗い食べ物と細かい食べ物、肉と野菜の組み合わせにも気を配り、食事に好き嫌いや偏りをしないようにします。スナックを食べ過ぎて重要な栄養素の摂取に影響を与えないようにしましょう。

2. 毎日1時間屋外で運動する：運動は成長ホルモンの分泌を刺激し、新陳代謝を促進し、食欲を増進させます。運動は余分な脂肪を消費し、急速な成長期の肥満を防ぐこともできます。今日の子供たちは一般的に屋外での活動が足りず、日光や新鮮な空気を十分に楽しむことができず、運動も十分に行っていないため、身長の成長にはつながりません。

3. 十分な睡眠をとる：睡眠中の成長ホルモンの分泌量は覚醒時の約3倍なので、十分な睡眠をとることは身長の伸びに効果的です。

さらに、魚、肉、卵、牛乳、豆、野菜を多く食べ、ハンバーガー、飲み物、漬物、スナック菓子を少なくしましょう。

親が考える最も難しい問題の一つは、子どもの身長が伸びない場合にどうするかということです。上記の記事では、親向けの子どもの身長に関する質問にも答えています。親は、子どもが食事から摂取する栄養から始めることができます。栄養の組み合わせはバランスが取れている必要があります。親は子どもに早寝早起きを義務付け、身長がよりよく伸びるように良い生活習慣を身につけさせる必要があります。