子どものお昼寝習慣の育成

多くの子供は元気いっぱいなので、昼寝の習慣がある子供は少ないです。この行動は良くないので、この時期に親が重要な役割を果たします。親は子供の昼寝の習慣を養う必要があります。もちろん、習慣を養うのは1日や2日の問題ではなく、比較的長い時間がかかるものなので、プロセス全体を通して、親はそれを急がないでください。

1. 子どもの毎日の日課を固定する必要があります。そして、この良い習慣を守りましょう:

子供が毎朝遅くまで寝ていて、午後になってもまだ疲れを感じていない場合、自然と昼寝をしたくないと思うようになります。親は子供の睡眠時間を調整し、朝は時間通りに起き、午前中に一定の活動を計画して、子供が疲れたときに眠りやすくなるように注意する必要があります。子どものお昼寝習慣を養うことは非常に重要です。親がお昼寝の時間を厳密に決めず、今日は早く寝て、明日は遅く寝て、明後日は何かの理由で徹夜をしても、子どもがその時間に昼寝をするという条件反射は形成されません。決まった時間に子供が昼寝をするように手配してください。休日に子供を公園に連れて行ったり、親戚や友人を訪問したりするときに、昼寝をキャンセルしないでください。

夜 9 時には、お子様に身支度を整えて就寝させ、家の中での娯楽活動をすべて止めて静かな環境を作り、軽い音楽や子守唄を静かに流して眠りを促しましょう。子どもが物語を聞いているときは、短い物語だけを話してください。物語が多すぎたり長すぎたりするのは、子どもが興奮してしまい、眠りにつきにくくなるのでやめましょう。

朝は7時頃に時間通りに起きましょう。子どもが遅く起きすぎると、昼休みに影響が出ます。

昼寝も時間通りに行う必要があります。12 時頃に開始します (幼稚園では 12 時から 14:30 まで昼寝があるため)。寝る前に子供がとても眠くなるまで待たないでください。昼寝が遅すぎると、夜の睡眠時間に影響します。 2ポイントからスタートできます。

幼稚園に入園する前に、子どもがきちんとした生活リズムを作り、自力で眠れるようになっていれば、家庭から幼稚園へと環境が変わってもすぐに適応できるでしょう。

2. 正しい方法を使用します。

通常、間違った方法で子供に昼寝を強要すると、子供は嫌悪感を抱きます。その代わりに、子供に「昼寝の時間だよ。起きたら遊びなさい」と辛抱強く思い出させてあげましょう。子供を怒鳴ったり、怖がらせたりしないでください。家庭環境が十分に静かでない場合、子供の昼寝にも影響します。そのため、親は子供のために新鮮な空気のある静かな睡眠環境を作り、子供が昼寝をしている間に大声で話したり大きな音を立てたりしないようにし、窓を適度に開け、カーテンを閉める必要があります。

お昼寝をする前に落ち着く: 午後に子どもが活発すぎたり、興味のあることをしていたり​​すると、興奮状態になり、お昼寝をしたくないと思うようになります。親は、昼寝をする前に子どもを落ち着かせ、睡眠に影響を与える神経の緊張や興奮を防ぐために、怖い話を聞かせたり、激しい運動をさせたりすることは避けるべきです。

子どものお昼寝習慣を養う方法やテクニックはたくさんあります。この点についてあまり知らない親は、オンラインで検索したり、経験豊富な親にアドバイスを求めたりすることができます。大切なのは、子どもの希望に反せず、積極的に指導し、あまり心配しないことです。心配しすぎると、物事が逆方向に進み、時間が経つにつれて解決が難しくなるだけです。