6歳の子供に適したカルシウムサプリメントは何ですか?

多くの赤ちゃんは、出生後、さまざまなカルシウムサプリメントを摂取し始めます。医師は、出生年齢に応じて子供用の薬も処方します。子供は比較的幼いため、カルシウム含有量が高く、副作用が少ないカルシウム錠剤しか服用できません。6歳以上の赤ちゃんは、子供に非常に人気のあるカルシウム錠剤である炭酸カルシウムを服用するのに最適です。この記事では、6歳の子どもが飲めるカルシウム剤もいくつか紹介しています。見てみましょう。

1. 6歳の子供に適したカルシウムサプリメントは何ですか?

1.1 炭酸カルシウム

カルシウム含有量が高く、副作用が少なく、価格が安く、吸収率も牛乳と同じく40％に達するなど、全国で広く受け入れられ、広く使用されているカルシウム製剤です。

1.2 乳酸カルシウム

これは私の国の伝統的なカルシウムサプリメントの一つです。溶けやすいのが利点ですが、カルシウム含有量が少ないのが欠点です。このような製剤には、カルシウム含有量が 13% の乳酸カルシウム、カルシウム含有量が 9% のグルコン酸カルシウムなどがあります。錠剤にすると含有量はさらに低くなります。成人の 1 日のカルシウム補給量 1000 mg を達成するには、錠剤を大量に服用する必要があり、人々には受け入れがたいものとなっています。

2. 小児におけるカルシウム補給の注意点

カルシウムサプリメントは医師の指示に従って摂取してください。カルシウムが不足している場合は、医師の指導のもと、食生活を調整し、適切な量のカルシウムサプリメントを摂取してください。炭酸カルシウムはカルシウム含有量が高く、副作用が少なく、安価で、牛乳と同様に吸収率が40％と高いため、現在広く使用されているカルシウム製剤です。カルシウムの吸収力を高めます。カルシウムを補給する際には吸収の問題もあります。いくら補給しても吸収されなければ意味がありません。同時に、AD（タラ肝油）を補給するとカルシウムの吸収が促進され、日光を浴びることもカルシウムの吸収を促します。また、乳児の胃腸系が不完全な場合、カルシウムの吸収が低下するため、カルシウムを補給すると同時に、腸内の有益な細菌も補給する必要があります。

3. カルシウムを補給するために子供は何を食べるべきですか?

3.1 牛乳

参考量：100ml = カルシウム120mg

牛乳はカルシウム含有量が比較的高く、吸収率も比較的良いため、カルシウム補給に最適な食品の 1 つです。牛乳にはビタミン D、乳糖、一部のアミノ酸など、カルシウムの吸収を促進する因子が含まれており、これらはすべてカルシウムの吸収に有益です。牛乳 100 ml には 120 mg のカルシウムが含まれています。赤ちゃんが 1 日に 3 ～ 4 回、1 回につき 150 ml の牛乳を飲むと、カルシウムの推奨摂取量を簡単に摂取できます。これは間違いなく、赤ちゃんにカルシウムを補給する簡単でシンプルな方法です。

3.2 ゴマ

参考量：100g = カルシウム800mg

黒ゴマは植物の中でもカルシウム補給の聖地とも言えるでしょう。黒ゴマ100グラムには800mgのカルシウムが含まれており、黒ゴマにはカルシウムの吸収を促進するマグネシウムが含まれています。したがって、カルシウム含有量と吸収率の点ではゴマが圧倒的に有利です。また、乳糖不耐症の友人にとっても朗報です。ゴマは植物性食品なので、私たちアジア人の胃に最も適しています。

カルシウムを補給するために子供が食べるべき果物は何ですか?

1. カルシウムを補給するために子供が食べられる果物はどれですか: グレープフルーツ。グレープフルーツは栄養価が高く、非常に豊富なタンパク質、糖、有機酸、プロビタミンA、B1、B2、C、P、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウムなどの栄養素を含んでおり、他の果物では匹敵することが困難です。グレープフルーツ 100 グラムあたり 57 mg のビタミン C が含まれています。これは梨の 10 倍、他の果物よりもはるかに多い量です。また、タンパク質 0.7 グラム、脂肪 0.6 グラム、カロリー 57 キロカロリー、カルシウム 519 mg も含まれています。

2. 子供がカルシウムを補給するために食べられる果物はレモンです。レモンは世界で最も薬効のある果物の一つで、ビタミンC、糖分、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、キナ酸、クエン酸、リンゴ酸、ヘスペリジン、ナリンギン、クマリン、高カリウム、低ナトリウムなどが豊富に含まれており、人体に非常に有益です。

3. 子供がカルシウムを補給するために食べられる果物は何か: ビワ。ビワは非常に栄養価が高いです。測定によると、ビワの果肉100グラムあたり、タンパク質0.5グラム、脂肪0.7グラム、果糖12.8グラム、フルーツ酸0.6グラム、カルシウム54ミリグラム、リン28ミリグラム、鉄0.4ミリグラム、カロチン1.5ミリグラムが含まれています。さらに、ビワにはビタミンA、B、C、ペクチンが豊富に含まれています。