子供の睡眠不足の危険性は何ですか?

子どもが睡眠不足になると、まず身体の発達に影響が出ます。なぜなら、子どもは一般的に睡眠中に成長するからです。睡眠不足は成長ホルモンの分泌不足につながり、正常な成長ができなくなります。子どもが十分な睡眠をとらなかったり、夢をたくさん見たりすると、免疫力が低下して風邪や神経衰弱にかかりやすくなります。また、気血にも影響し、脳への血液供給が不十分になり、知能や記憶力が低下し、注意力が低下し、眠気や学習能力が低下します。さらに、睡眠不足は子どもを無気力にしたり、落ち込ませたりして、精神衛生に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

1. 子供が長期間睡眠不足になると、同年齢の子供よりも身長が低くなります。睡眠不足は子供の成長ホルモンの分泌に影響を与え、成長ホルモンのレベルは子供の身長に決定的な役割を果たします。したがって、子供は十分な睡眠を確保し、毎晩8〜10時間眠り、早寝早起きを心がけるべきです。

2. 子供が長期間十分な睡眠を取らないと、脳細胞の発達にも影響します。睡眠不足により、脳細胞は十分な休息が取れず、子供の記憶力が低下し、問題に対応する能力が低下します。睡眠不足は、子供のエネルギー不足も引き起こします。睡眠不足は子どもの知的発達に大きな影響を与えます。日常生活において子どもが十分な睡眠をとれるようにしなければなりません。

子どもが遅く寝たり、全く寝なかったりするなどの悪い習慣を持っている場合、母親はすぐにそれを正さなければなりません。また、母親は子どもが睡眠不足になる理由を理解し、環境が静かで快適かどうか、蚊はいないか、子どもはお腹が空いていないか、身体に病気がないかなど、誘因を減らす必要があります。母親は注意深く観察し、原因を突き止めて、子どもに良い睡眠環境と健康な体を与えてあげる必要があります。